冠军之路——从入门到高手综合格斗教程

图书标准信息

• 作者 王冠
• 出版社 电子工业出版社
• 出版时间 2019-03
• 版次 1
• ISBN 9787121360336
• 定价 68.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 132页
• 字数 87千字

【内容简介】

此书由简到深的介绍了MMA的基本技术与技巧，并且以漫画结合文字视屏，展示给读者。在开篇的时候以一篇简单易懂的作者自传简单介绍了作者的奋斗史，后面以VR加视屏等让读者大开眼界。本书囊括了几乎所有MMA的基础知识，更有MMA人气选手王冠教授独家秘籍，相信一定会让读者受益匪浅。

【作者简介】

王冠，曾荣获2013年2月2日 \"MMA锐武终极格斗-百万争霸赛”冠军。2015年4月4日，河南郑州，2015武林风拳王争霸赛MMA方式格斗赛中，\"东北虎”王冠对阵日本选手原田惟紘。王冠仅23秒即KO对手，打破了他自己的记录。 [1]  2017年2月28日，UFC正式公布，王冠与UFC签约。

【目录】

第一章 我的路 .........................................................................1

一、梦的开始 ..................................................................................... 3

二、初出茅庐 ..................................................................................... 6

三、结缘西安体育学院 ..................................................................... 8

四、逆流而上，我是冠军 ............................................................... 11

五、新的挑战 ................................................................................... 15

第二章 综合格斗概述 .............................................................17

为什么要格斗 ........................................................................................... 19

一、为了锻炼 ................................................................................... 20

二、为了自我防卫 ........................................................................... 20

学习综合格斗的好处 ............................................................................... 21

一、一种可以学习遵循规则的机会 ............................................... 21

二、学会如何变得富有竞争性 ....................................................... 22

三、建立起自信心 ........................................................................... 22

四、学会必要时如何保护自己 ....................................................... 23

五、学习运动员精神 ....................................................................... 23

六、可以释放压力 ........................................................................... 24

七、一门人生课程 ........................................................................... 24

第三章 综合格斗中的技术流派 ..............................................25

一、话说综合格斗 ........................................................................... 27

二、巴西柔术 ................................................................................... 28

三、桑搏 ........................................................................................... 29

四、古典式摔跤 ............................................................................... 30

五、拳击 ........................................................................................... 31

六、空手道 ....................................................................................... 32

七、泰拳 ........................................................................................... 33

八、用哪一种武术做基础的问题 ................................................... 33

第四章 站立打击技术及各种拳法 ...........................................35

一、刺拳 ........................................................................................... 37

二、后手直拳 ................................................................................... 39

三、上勾拳 ....................................................................................... 41

四、摆拳 ........................................................................................... 44

五、拳法基本组合 ........................................................................... 46

六、肘击 ........................................................................................... 47

七、扫踢 ........................................................................................... 48

八、前踢 ........................................................................................... 50

九、超人拳 ....................................................................................... 52

十、转身背拳 ................................................................................... 55

十一、转身后蹬 ............................................................................... 56

十二、侧踢 ....................................................................................... 57

第五章 笼边近身缠斗技术 .....................................................59

一、缠抱 ........................................................................................... 61

二、笼边近身缠斗 ........................................................................... 62

第六章 地面技术 ....................................................................67

一、地面技术综述 ........................................................................... 69

二、地面技术解析 ........................................................................... 71

三、综合格斗中常见的几种降服技术 ........................................... 82

第七章 实战复盘 ....................................................................91

第八章 核心训练方法 ...........................................................101

一、trx 带手支撑 ............................................................................ 104

二、trx 带手支撑收腹 .................................................................... 105

三、侧板支撑 ................................................................................. 107

四、平板支撑 ................................................................................. 109

五、药球俄式转体 ......................................................................... 110

六、药球偏重俯卧撑 ......................................................................111

七、药球下砸 ................................................................................. 113

八、药球两头起 ............................................................................. 115

结 语 ................................................................................... 117