靓妈咪孕产养护手册

图书标准信息

• 作者 安漪 著
• 出版社 中原农民出版社
• 出版时间 2004-08
• 版次 1
• ISBN 9787806416419
• 定价 22.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 391页
• 字数 341千字
• 丛书 家庭生活新概念丛书

【内容简介】

怀孕及生产是女性人生中的头等大事，如何安全、健康地度过这一特殊时期并保持女性自身的靓丽与青春活力，对每一位孕产妈咪都显得尤为重要。
《靓妈咪孕产养护手册》不同于一般的孕产类图书，而是以孕产妈咪为主角，从不孕那一天起紧紧跟踪直至生产的全过程，包括产后恢复与自我检查，全方位地给予指导与帮助，使您了解并学会孕产期生活的自我养护方法，使您轻松生产、健康美丽，拥有完整幸福的家庭。不仅适合孕产妈咪自己读，也更是适合全家人一起读的好书。
希望在每个孕妈咪身上都能看到这样的完美转变：做顺利健康生产的妈咪，更希望你如果怀孕前是辣妹，产后也能穿起短裙，当个窈窕迷人的妈咪。别让生小孩改变你太多，如果改变，也应该是让你变得更美丽。

【目录】

第一部分孕期生活
准备做妈妈
怀孕的自我诊断
初步自我诊断
到医院检查
孕妈咪的心情与体感
初次怀孕时的情绪变化
怀孕使人改变了
计划中的宝宝
意外的宝宝
享受怀孕的妈妈
担书自己会变丑
很难适应自己是母亲的感觉
情绪不安时的负面作用
孕妈咪自我减压小妙方
孕以咪放松技巧
怎么舒服怎么来
像鱼儿一样地呼吸
彻底释放人的心灵
怀孕初期的体感反应
孕妈咪的营养与饮食
孕妈咪所需的营养素
令孕妈咪容光焕发的蛋白质
不会让孕妈咪皮肤干燥的脂肪
孕以咪的能量来源——碳水化合物
能帮助顺产的神奇矿物质
维持正确生命的要素——维生素
水
孕妈咪不同时期的营养重点
充足、均衡、完整的营养，会使妈妈更健康、更漂亮
怀孕的初期（1-3个月）需补充的营养
怀孕的中期（4-6个月）需补充的营养
怀孕的晚期（7-9个月）需补充的营养
害喜期孕妈咪的日常饮食
避免恶的食物，吃自己喜欢的食物
能吃时再吃，宜少量多餐
补足水分，吃容易消化的食物
不能空腹
制造吃饭情趣
可减轻孕吐的食物
一般孕妇的饮食建议量
孕妈咪不应吃的食物
……
第三部分生产过程
第四部分产后期的养护要点
第五部分坐月子养护
第六部分产后全方位美貌复原
第七部分产后身体检查
后记