零度境界的人生经营课

图书标准信息

• 作者 文柯 著
• 出版社 新世界出版社
• 出版时间 2012-09
• 版次 1
• ISBN 9787510431388
• 定价 35.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 320页
• 字数 300千字

【内容简介】

人生在世，疲于奔命，为名为利，填不满的欲壑，付不完的责任，完不成的追求，让人心绪胀满，无法轻松，我们的心灵似乎越来越脆弱，既容易变炎热，也容易心灰意冷。为了让我们更自由、更随意、更放松，零度是我们最聪明的选择。

《零度境界的人生经营课》从零度的视角切入，针对人们在工作、生活中遇到的问题，如烦躁、孤独、冷漠、自卑、工作乏味、人际矛盾等，帮助你平息过高的心温，挣脱寒冷的困顿，最终让生存状态停留在淡定从容、平和中庸的简单心境中，每一个故事，都是人生旅程中重要的心灵灯塔，启发我们，学会踏实做事，学会不浮躁，让自己的身心都处于一种宁静祥和的状态，从而击退自卑和彷徨，获得心灵的笃定和超然，安宁与幸福便会在零度的境界中悄然降临。

【作者简介】

文柯，又名镇楷。致力于成功励志心理学方面的研究，对成功者的制胜秘诀有着深刻的理解和体悟，出版心理励志图书多部

【目录】

Chapter1高温沸腾会灼伤前行的双脚

在生活中，有一些追求的渴望，无论是物质上的还是精神上的，都应该算是好事，因为有想法才会有行动的目标。但是，一旦渴求过多，变成了无休止的追逐，就会羁绊我们前行的脚步。

渴求太多，是步履蹒跚的疲惫

名缰利锁会羁绊你自由的灵魂

高压心灵，永远不懂享受生活

完美，是写在书上的童话

欲壑难填，别把自己搭进去

幸福，与财富无关

打肿脸也未必能充成胖子

心急就吃不了热豆腐

抓住当下，不要好高骛远

死要面子，只能是活受罪

名牌狂，都是欲望的奴隶

Chapter2用零度平息内心的躁动狂热

还是让躁动的心慢慢平息吧！只要保持宁静从容的心态，不论周围环境多么恶劣，都能做到镇定自若，临危不乱。让烦躁的心情宁静下来，眼前的一切就会完全不同。

看清自己，不盲从

给自我膨胀的气球撒点气

虚荣，是眼花缭乱的迷惑

驱除内心冲动的魔鬼

让自己的精神独立行走

躁动的心，让它慢慢平息

给梦想一双脚踏实地的脚

偏执自负只能是一步步走向失败

风光的，不一定是快乐的

空喊一万次，不如站起来走一步

Chapter3零度生活，选择简简单单地过

当你停下忙碌的节奏，就会发现，生活原本就是简单而快乐的。当生活在欲求永无止境的状态下时，我们就无法体会更高一层的生活，那是一种简单的快乐。其实，不论你的环境如何，不论你的状态如何，所谓快乐的秘诀就是--让自己的心灵回归简单。

心灵，复杂不如简单

亲近童心，收获简单的快乐

放松疲累的心，稍事休息

用简单沉淀出生活的美好

人字，一撇一捺话简单

复杂，只是你内心的纠结

我简单，所以我快乐

及时清扫不能负重的东西

Chapter4凄风冷雨侵袭，保持内心的温暖度

世界上没有一帆风顺的事，人生想要获得成功就必须要付出努力和坚持，只有不断地坚韧内心，克服困难，才能实现自己理想的目标，释放出生命的真谛。批评、诋毁、诽谤、质疑、嘲笑……即使一盆盆的冷水无情地朝你泼来，也只能是打湿你的衣服和身体，你的心依然要保持温暖的温度，不灰心、不丧气。

希望是一架转动的风车

在嘲笑的石上磨锐你的进取心

寂寞中执着盛开的百合花

失意，只是让我们重新站立

冷水泼身，我的心依然温暖

沉重的石块下，依然倔强地发芽

低谷的短暂停留，是为了向更高处攀登

不沮丧，人在低处也飞扬

拔掉心中自卑的刺

茫茫浩海中，找到人生的灯塔

Chapter5奋力挣脱冰点以下的人生困顿

没有与挫折斗争的经历就不能称之为真正的人生。弱者总想找捷径，逃避这些，或者干脆屈服；但强者却秉持着坚定的信念，在挫折面前，他们会卷起袖子来努力迎接挑战，毫无惧色地奋力挣脱冰点以下的人生困顿。

往者已逝，来者可追

让明媚的阳光照耀人生

逆境，是人生路上的一道风景

开朗是划破阴翳的利剑

总有一扇窗为你打开

磨砺，是一种痛苦的成长

有梦想，就立即行动

放弃对权威的膜拜

坚定内心，不被外界左右

笑对挫折，把厄运踩在脚下

Chapter6平和中庸，修炼恒温的零度心态

得意时，我们要常回首，看看我们踏出去的每一步，是不是才智和努力的记录；失意时，要向前看，只要自己还有一颗甘于寂寞、却不甘于平庸的灵魂，最后必定会雨过天晴。只有这样我们才能够在世事的跌宕中历练自己，在生命的平衡中体味人生的意义。

荣辱集一身，宠骂若等闲

清除心灵上的沙砾

疲惫的奔走，该歇歇了

平复内心，宁静以致远

沏一杯清心茶，种一棵忘忧草

平和才是生命的真谛

有舍有得，不需过分执着

得而不喜，失而不忧

放松生命紧绷的弦

做人要懂得知足常乐

Chapter7淡定从容，零度的心底永远是风和日丽

随着年龄的增长，名利在我们心中的比重越来越大，是它吞噬了我们曾经的天真，变得世俗。要想找回快乐平和，唯一的方法就是看淡这些名利，长存一颗淡泊的心，每天都会是个好日子。

感谢上帝，事情还不算太糟

内心超然自得，成就诗意人生

绽放不了花香，就当绿叶吧

长存淡泊心，每天都是好日子

你不会永远是辉煌灿烂的太阳

抱怨生活，只能使自己更疲惫

摆脱浮躁的心态，认真对待每件事

让安宁的心灵为我们遮挡风雨

人生淡如菊，清芬四溢

盛名之下，活得太累

Chapter8零度境界，凡尘中不妨清歌一曲

懂得在平凡的生活细节中拣拾生活的情趣，过自己小小的多姿多彩的生活。用行动说明：一个人，可以没有很多的钱，没有很强的能力，没有超常的智慧，但一定要懂得为自己的生活添点色彩，不然，人生就像失去了阳光一样枯败。

享受美食的快乐时光

草根，享受自由的快乐

生活可以简单，但不能简陋

世界的颜色靠心情漂染

人生苦短，不要为世俗所累

凡尘俗世，做个灵魂的独行侠

用心体会，感受每一天

享受生命最自然的精彩

构建自己的心灵庄园

做平常事，做普通人

人生短短，何必计较太多

役钱，而非役于钱

Chapter9让友情在零度空间里自在地行走

世界上没有一个人是不能理解的，没有一件事是不能理解的。你如果怀疑某个人、某件事，最简单的办法就是去与那个人交谈，坦诚而友好地与他交流自己的看法，获得真实的认识，从而达到理解。一旦理解了，友情就能够在零度的空间中自在的行走。

冷静一下，事事皆可一笑而过

掌声响起来，为对方喝彩

放下骄傲，谦逊做人

朋友圈中，不要盲目无我

慷慨一些，铁公鸡当不得

朋友相交贵在“信”

走向光亮，驱散孤独

用友爱砸碎冷漠的心墙

牛皮吹破，只会遭人耻笑

让你的话温润如春风

狂妄自大易树敌

过河拆桥，自断后路

贬损别人，终成孤家寡人

Chapter10爱情的天长地久，用零度保鲜

如果希望拥有一种美满的婚姻，请放弃那些不切实际的期望值。现实的婚姻关系包含两人的不同观点、不同品位。不完美，并不意味着你的婚姻出现了什么问题。相反，如果你能够认可这些差异，它们将会丰富你的婚姻生活。

相信你的伴侣，不疑不猜

不要总盯着对方的缺点，学会欣赏

自由的爱情，才是最佳的“看守”之道

结婚了，就要摒弃骑驴看马的浮躁

虚荣，不是婚姻天平的砝码

花开半朵，亲密有间

半糖主义，体味若有似无的甜

睁一眼闭一眼，聪明女人糊涂心

用宽容和尊重编写诗意的婚姻

恋人间，不能抛却神秘感

最简单，就是最真实

Chapter11零度观照，体验生命的情趣与况味

人的命运在大自然面前或在社会生活中不过是一粒微尘，好在，我们还能尽情山水，用双脚丈量美丽的土地，用心灵呼吸自由的空气，“秋至满山多秀色，春来无处不花香”的生活就在眼前，尽情地体验生命的情趣与况味吧！

怡情悦性，常读好诗文

看一次大海，开阔胸襟

在大自然中放逐自己

悠闲地看一次日出日落

种点花草，点缀美好人生

浮生半日，偷闲学少年

带上一只蜗牛去散步

漫步星光下的温馨愉悦

寻找属于自己的阳光

没有大的惊喜，也要找些小快乐

秋风落叶里，感受心的行走

慢旅行，一路有惊喜

幽默点缀，生活更有滋味

Chapter12健康不疲惫，零度生存的最佳状态

然而，如果生活中只有工作，生活将会变得很单调。如果长期困顿在工作的牢笼中，不仅会让你的细胞加速老化，影响学习与记忆，还会让你弹性疲乏，缺乏创意。

工作累了，就放松一下疲惫的身心，纾解缓和过重的压力。

放下重压，给心灵一扇窗

放宽心情，又是美妙的一天

让疲惫的心灵做个深呼吸

学会控制情绪，把健康握在手中

慢运动，让压抑的身心变松弛

找一个平衡点，让生活简单明朗

珍爱自己，生命没有轮回

莫要壮志未酬，身心已疲

简单健康，才是生活的真谛

工作，是为了更好地生活

创造不生气的平和生活