图解四季养生全书 9787557625276 蔡向红
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江苏南京
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作者蔡向红
出版社天津科学技术出版社
ISBN9787557625276
出版时间2023-12
装帧平装
开本16开
定价68元
货号1203198462
上书时间2024-07-12
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目录
总论 顺应四季以养生，天人合一
第一章 人以天地之气生，四时之法成
“人是运气的产物”，养生重在养人
天有日月星，地有水火风，人有精气神
天气变化，与我们的健康息息相关
月亮有盈亏变化，气血有盛衰循环
人体自有气场，影响整个生命
我们的五脏六腑，本性最为“天真”
一起细数身体对大自然的应和
一年四季，身体也有不同节律
第二章 解密《黄帝内经》四季不生病的智慧
解读《黄帝内经》中的“四气调神大论”
健康长寿的根本：“法于阴阳，和于术数”
四季养生宗旨：内养正气，外慎邪气
健康生活：饮食法地道，居处法天道
“圣人春夏养阳、秋冬养阴，以从其根”
天地运作需能量，脏腑健康先输养
该冷的时候冷着过，该热的时候热着过
“不时不食”，顺时而“食”
四季的关键时令：春分、秋分、夏至、冬至
不同的季节，疾病对人体入侵各有偏好
“一日分为四时”，天天都是养生好时节
第三章 顺天时地利，长寿又有何难
人类的实际寿命远不止100岁
现代人为什么动不动就生病
食物有四气五味，四季吃不好会得病
……
内容摘要
本书以《黄帝内经》《易经》《本草纲目》为基础，挖掘了历代养生名著《遵生八笺》《寿亲养老新书》等精髓思想，汇集了历代名医、圣人先贤的养生秘方，也综合了数千年来流传民间的养生经验、长寿经验，以及现代医学保健知识，分别教会读者从具体节气、食疗进补、生活起居、运动休闲、美容护肤、情志调理和防病祛病等方面，系统地掌握各个季节保健养生的智慧。
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