老而不“衰” 9787572715 钟文
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江苏南京
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作者钟文
出版社四川科学技术出版社
ISBN9787572712715
出版时间2024-01
装帧平装
开本16开
定价55元
货号1203244529
上书时间2024-05-26
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商品详情
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作者简介
钟文，副主任医师，成都中医药大学附属医院老年病科副主任，博士研究生。师从于国医大师刘敏如教授、岐黄学者谢春光教授及四川省名中医亓鲁光教授。耶鲁大学访问学者；国家自然科学基金通讯评议专家；中华中医药学会慢病管理分会委员；中国中药协会黏膜修复药物研究专业委员会常务委员；四川省海外高层次留学人才；四川省中医药海外交流人才库成员；四川省中医药学会糖尿病专业委员会委员；四川省干部保健青年骨干；第七批全国名老中医药专家学术经验继承人；第七批四川省中医药管理局学术和技术带头人后备人选；成都古琴文化学会副会长；杨氏太极第七代传承人。主持或参与各级课题10余项；国内外知名期刊发表论文40余篇；参编专著《中医治疗糖尿病》（Elsevier出版社以德文出版）；获得专利两项。研究方向为延缓衰老、防治衰弱及老年慢性疾病共病管理，尤其是老年代谢性疾病以及衰弱、肌少症的防治。在老年慢病管理中，结合经典中医和国际老年科学近期新研究，倡导“以证统病、整体稳态、顺应自然、颐养天年”，为老年人群健康寿命保驾护航；同时倡导“泛中医”理念，发掘行之有效的非药物疗法，传承非物质文化遗产，立足经典、守正创新。
目录
第一章 “老而不衰”——老龄化社会的应对之道一、谁是老龄健康第一责任人?/002二、衰老而不衰弱/004三、如何发现早期衰弱?/006四、衰弱是健康老龄化的绊脚石?/008五、老年衰弱的原因/010六、吃药太多会导致衰弱?/012七、衰弱就是中医所说“虚劳”吗?/014八、老年衰弱能治疗吗?/016九、听说过老年衰弱门诊吗?/018第二章 肌少症一、从“千金难买老来瘦”到“肌不可失”的观念转变/022二、什么是肌少症?/024三、如何诊断肌少症?/027四、肌肉的“质”与“量”/030五、哪些不良的生活习惯会导致肌肉衰减?/032六、哪些疾病会导致继发性肌少症?/034七、为什么住院后反而更加乏力?/036八、肌肉衰减引发的全身问题有哪些?/038九、体重没有变化是否可排除肌少症?/040十、中医对肌少症的认识/042第三章 老年共病管理与多重用药一、什么是老年共病和老年共病管理?/045二、老年共病管理的目标与方向是什么?/048三、哪些药物可能导致衰弱?/050四、用药如何做减法?/053五、保健品是否多多益善?/056六、如何管理和记录自身用药情况?/058七、什么是老年综合评估?/061八、老年科学给我们什么启示?/064九、为什么整体稳态更重要?/066十、老年病科看什么病?/068第四章 认知衰弱一、什么是认知衰弱?/071二、如何自我篩查早期认知损害?/073三、认知损害的危险因素有哪些?/075四、如何预防认知衰弱?/079五、如何进行认知训练?/081六、什么是痴呆的四级预防?/083七、哪类饮食有益于认知健康?/085八、老年期痴呆有哪些类型?/087九、有哪些延缓认知衰弱的小游戏?/089第五章 合理饮食 远离衰弱一、老年衰弱与营养不良/092二、老年人蛋白质摄取“说明书”1094三、优质蛋白是什么?/097四、你的钙补对了吗?/100五、维生素D是否有助于防治老年衰弱?/103六、牙口不好的老年人如何增加营养素摄入?/105七、老年人纳谷不香怎么办?/107八、老年人饮水也有讲究?/109九、老年人如何进行营养筛查?/111十、如何添加口服营养补充剂?/114十一、远离膳食“炎症”/116第六章 免疫衰老一、什么是免疫衰老?/119二、免疫衰老的危害/121三、免疫衰老与老年衰弱的联系?/123四、饮食重塑免疫?/125五、运动延缓免疫衰老/127六、中医“卫气”与免疫力的关系?/129七、中医如何增強免疫力?/131八、长新冠综合征“卫气”受损如何调理?/134九、骨骼肌也参与免疫?/136十、是不是有“炎”就要“清热”?/138第七章 运动远离衰弱一、常见的运动方式及其优势/141二、传统体育运动/144三、运动时段的选择/147四、指南中的运动建议?/149五、慢性心力衰竭患者是否可以运动?/151六、慢性阻塞性肺疾病患者怎么运动?/153七、运动对骨骼也有益处?/155八、运动安全如何把握?/157九、被动运动也有益?/159十、运动与饮食如何相得益彰?/161第八章 遵生一、形与神俱/164二、方生方死/166三、四气调神/168四、久服轻身/170五、过犹不及/172六、顺其自然/174七、做“元气老人”/176八、尽终其天年/178九、古书中“生肌”是什么意思?/180十、艾灸补虚/182第九章 健康老龄新观念一、老年人内在能力/185二、成功老龄化/187三、老龄歧视/189四、什么是复原力?/191五、有产出的老龄/193六、清除衰老细胞/195七、衰老也会传染?/197八、肠道菌群与衰老/199参考文献/201
内容摘要
该科普读物主创者汇通中西医学，连通古今、对话东西，且均为具有多年临床实践经验的医师，深切理解老年人的各种健康保健、医疗养生问题。本书刷新老年人群就医、用药观念；刷新老年人群对衰老、生命的观念；围绕老年人群最为常见但同时也最易被忽视的状态“衰弱“展开一系列中西医的探讨，包括了与衰弱密切相关的慢病管理、多药联用、营养补充、运动处方、免疫衰老等等。书名《老而不“衰”》实则表示虽然年龄增长但是如何避免、延迟老年衰弱发生，实现健康老龄。
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