【原版闪电发货】珍爱生命关注健康 工会 职工
9787510449536
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上海黄浦
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作者王燕玲
出版社新世界出版社
ISBN9787510449536
出版时间2023-11
装帧平装
开本16开
货号39991714120
上书时间2024-06-12
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商品详情
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基本信息
书名:珍爱生命 关注健康
原价：32.8元
作者:王燕玲 等著
出版社：新世界出版社
出版日期：2014-5-1
ISBN：9787510449536
字数：174000
页码：218
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量： 目录 第一章 生命第一，珍爱生命就不能忽视健康1.生命第一，没有什么比生命更重要2.失去生命就会失去一切3.健康是生命最基本的保障4.没有健康，生命就没有质量5.忽略健康就等于透支生命6.珍爱生命就不能忽视健康第二章 安全饮食，合理膳食是健康的第一保障1.病从口入，不安全的饮食是健康最大的敌人2.安全健康的饮食要从养成好习惯开始3.记住：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少4.不仅要吃得营养，更要吃得合理、吃得科学5.多吃蔬菜水果，远离垃圾食品6.少喝饮料多喝水，预防结石保健康7.路上边走边吃，健康越来越远8.职场应酬，切忌只喝酒不吃饭9.熬夜加班，一定要补充营养10.警惕街边小吃里暗藏的“杀手”11.少吃野味，野味并不安全12.学习食品安全知识，远离危险食品第三章 学会休息，过度疲劳不仅伤害健康还会危及生命1.劳逸结合，工作要努力但不能忘了休息2.科学安排作息时间，按时作息规律生活3.学会休息，不要等到疲惫后才休息4.过度疲劳很可怕，不仅伤害健康还会危及生命5.拒绝超负荷工作，远离“过劳死”6.保证充足睡眠，养成良好的睡眠习惯7.适当午休，提升工作活力8.杜绝熬夜，熬夜最伤健康9.懂得安睡之道，摆脱失眠困扰10.学会放松，释放压力第四章 坚持锻炼，科学运动让生命充满活力1.生命在于运动，运动是健康的保护神2.久坐易生病，白领一族一定要经常运动3.养成晨练习惯，健康生活从晨练开始4.加入走班族，步行上下班健康又环保5.球类运动，锻炼全身6.游泳运动，既健体又塑身7.登山运动，能健体还能健心8.做做工间操，也能保健康9.每天锻炼一小时，健康生活一辈子第五章 远离危害，防范职业病保障职业健康1.谨防职业病，保障职业健康2.注意防范办公室内的各种污染3.采取措施，清除和隔离工作粉尘4.高温作业需做好防护，谨防中暑5.有毒作业环境下要严密防范6.警惕工作辐射，规范穿戴防护用品7.噪声环境中的工作防护8.做做颈部操，预防颈椎病9.预防“鼠标手”，警惕新型电脑职业病第六章 自我调适，培养健康心态保持健康心理1.健康不只是身体健康，还要心理健康2.豁达开朗，乐观面对人生3.宽容仁爱，健康自来4.宠辱不惊，心闲意远5.摆脱抑郁症的阴影，让心灵亮堂起来6.克服自卑，自信地面对一切7.消除愤怒， 别让负面情绪伤害健康8.远离抱怨，少一分抱怨多一分健康9.笑口常开，健康常在10.让幽默成为职场健康的催化剂第七章 科学养生，重视补养提高生命质量1.健康的身体是“养”出来的2.顺天应时，中医养生讲究天人合一3.春季养生：养肝为先4.夏季养生：重在养心5.秋季养生：养肺为要6.冬季养生：防寒养肾7.经络养生，重在导引8.排毒养生，一身轻松9.四季进补，各有宜忌10.补养要适当，不当进补反伤健康第八章 把握细节 ，培养健康生活好习惯1.习惯决定健康，好习惯才能储蓄健康2.一定要戒掉抽烟的坏习惯3.酒可以适量喝，但不能醉酒更不能酗酒4.切记别将笔记本电脑放在腿上5.吃饭不能“凑合”6.穿衣不能只讲时尚不顾健康7.戒掉吃零食的坏习惯8.手机不离身，疾病会缠身9.远离坏习惯，健康有保障10.养成好习惯，身体更健康第九章 珍爱生命，防范疾病守护健康1.守护健康，防病胜于治病2.经常体检，了解自己的身体状况3.学习健康知识，预防慢性疾病4.上班族要注意预防胃病5.流行感冒的预防6.久坐办公室，预防前列腺炎7.经常应酬，更需预防脂肪肝8.有病就治，寻常小病也不能掉以轻心9.注意吃药的宜与忌，随便服药不利于健康10.掌握常见急救方法，为生命和健康加上防护栏附录1.亚健康自我测试2．你的饮食状况健康吗 编辑推荐 生命是一曲优美的交响曲，是一篇华丽经典的诗章，是一次历尽挫折与艰险的远航。生命是宝贵的，每个人的生命只有一次；生命是美好的，它令我们的人生焕发出熠熠光辉。每个人都应珍爱自己的生命。 珍爱生命，就要关注健康。没有健康，生命就会受到威胁；没有健康，生命就会显得暗淡无光。 健康是一个人成功的基石，是幸福的源泉，也是一切事业最重要的前提。然而，很多人却要等到生病之后才能意识到健康的重要性。何不未雨绸缪，及早预防呢？ 面对工作中的健康隐患，你是否注意到并防范好了呢？你是否重视过这些看似不起眼但却有可能会带给你致命伤害的问题了呢？请翻开本书，跟随作者走进健康的大门吧！ 内容提要 生命是人们拥有一切的基础，没有了生命，其他的也就无从谈起。生命弥足珍贵，珍爱生命就不能忽视健康，一旦失去了健康，生命也就变得暗淡无光。 本书从合理膳食、学会休息、科学运动、防范职业病、保持健康心态、科学养生、培养良好生活习惯、怎样预防疾病等与职工工作、生活息息相关的诸多方面下笔，对每一方面都做了细致、全面的阐释，对于企业职工健康生活、爱护生命进行了切实有效的指导。 作者介绍 王燕玲 北京大学医学部公共卫生学院社会医学与健康教育系副教授，长期从事健康教育、慢性病防治的教学与研究工作。先后发表专著、论文数篇，出版专著有《女性健康与幸福生活》《员工健康手册》《快乐工作 健康生活》。 倪 平 中国人民大学学士，新疆财经大学硕士，现任新疆维吾尔自治区人民医院工会副主席。在俄罗斯伏尔加市国立大学学习深造了四年，曾独立撰写论文二十余篇近万字。 欧阳伦 中国医学博士，职业健康导师。多家广播电台职业健康节目特约嘉宾，潜心研究中医经典力求临证，致力于将中医养生的精髓阐释给广大普通民众。 '
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