• 《发货快》女性健康枕边书:维生素女人 于反 青岛出版社

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《发货快》女性健康枕边书:维生素女人 于反 青岛出版社

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作者于反

出版社青岛出版社

ISBN9787543650046

出版时间2011-01

版次1

装帧平装

开本16开

纸张胶版纸

页数151页

定价25元

货号9787543650046

上书时间2025-01-18

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品相描述:八五品
商品描述
基本信息
书名:女性健康枕边书:维生素女人
定价:25.00元
作者:于反
出版社:青岛出版社
出版日期:2011-01-01
ISBN:9787543650046
字数:
页码:151
版次:
装帧:平装
开本:12开
商品重量:
编辑推荐
美丽是女人的资本,健康是美丽的基础。拥有健康才能拥有真正的美丽。    维生素和矿物质是女人美丽和健康所不可缺少的伙伴。一个体内各种营养素平衡的女人,才能成为一个容颜姣美、魅力四射的美丽女人。
内容提要
维生素与旷物质是人体不可缺少的营养素在人体组织建构、新陈代谢过程中两者相辅相成,共同致力于维持机体的健康。  告诉您各种维生素与旷物质的功能及富含各种维生素和旷物质的食物。让你吃出美丽与健康!维生素与旷物质给于女人诸多的关爱,让女人由内而外散发出美丽与光彩!
目录
1 人体不可缺少的维生素和矿物质 人体中的维生素和矿物质 让您健美的维生素 让您健美的矿物质2 保持女性美丽的维生素家族 维生素与其他营养成分的关系 合成维生素与天然维生素的区别 维生素与食物密不可分 别在生病时才想起维生素 分类选择维生素补充剂 两“看清”帮你选择维生素补充剂 维生素补充剂服用有讲究 区分鱼肝油和鱼油 中药也能补充维生素 警惕维生素与药物相克 维生素A 维生素B1 维生素B2 维生素B3 维生素B4 ……3 维护女性健康的矿物质家族4 不同年龄的女性与维生素5 不同年龄的女性与矿物质
作者介绍
我们的身体每天都要消耗各种各样的营养物质,正是这些营养物质才能满足人体的正常新陈代谢和生长发育的需要,没有这些营养物质,就没有生命。人体所需的营养物质包括糖、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水等。其中,尽管人体每天需要的维生素和矿物质的量较少,但却是我们生命和健康所不可或缺的。不管是在调节身体机能方面,还是在促进人体新陈代谢方面,维生素和矿物质都起着十分重要的作用。     维生素家族成员众多,它们不是构成身体和生命活性物质的材料,也不能为人体提供热量,但是一旦身体长期缺少它们其中的某个成员,就会牵一发而动全身,造成整个身体机能的失调。尽管维生素如此重要,但人体内却不能合成或者合成不足,不能维持自身所需,所以我们常常需要从外界摄取维生素来补充身体的需要。    维生素一般分为水溶性和脂溶性两大类。不同的维生素在人体中发挥着它们各自不同的功能和作用。正是这个大家族的众多成员各司其职,才能够调节身体的各项生命活动。水溶性维生素是能够溶于水的维生素,包括维生素C和B族维生素,这种维生素不会在人体内储存,所以每天都需要从食物中摄取。而脂溶性维生素不溶于水,只能溶于脂肪,包括维生素A、D、E、K等。因脂溶性维生素可以储存在人体内,故一旦过量摄入,就可能造成身体内蓄积过多而产生危害。    矿物质也是构成人体组织和维持人体正常功能所必需的营养素之一,包括宏量元素和微量元素。宏量元素是那些人体每日需求量在100毫克以上的元素,大约占人体所需矿物质总量的60%~80%,包括钙、镁、钾、钠、磷、硫、氯7种元素。而微量元素则是那些存在数量极少,但对人体十分重要的元素,包括铁、铜、碘、锌、硒、锰、钼、钴、铬、锡、钒、硅等,目前已知的大约有14种。和维生素一样,矿物质在人体内不能自行合成,需要借助于食物摄取。不同地理环境和生理条件下,人体所缺乏的矿物质种类不同。    对于爱美的女性来说,维生素和矿物质更是健康和美丽的源泉。要想拥有健康的身体和美丽的容颜,就要正视维生素和矿物质的重要作用,使身体内各种营养素达到平衡。越来越多的现代女性已经意识到这一点,所以很多人都会在正常进餐之外,摄取一些维生素和矿物质制剂。但是,盲目补充可能会对身体造成一定的损害。    ……
序言

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