【现货！】我苗条我快乐 孙琳 主编 湖北人民出版社
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作者孙琳 主编
出版社湖北人民出版社
ISBN9787216050142
出版时间2008-03
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数144页
字数99999千字
定价20元
货号9787216050142
上书时间2024-12-11
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商品详情
- 品相描述：八五品
- 商品描述
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基本信息
书名:我苗条我快乐
定价：20.00元
作者:孙琳 主编
出版社：湖北人民出版社
出版日期：2008-03-01
ISBN：9787216050142
字数：222000
页码：144
版次：1
装帧：平装
开本：16开
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编辑推荐
肥胖，不光影响一个人外观形象，而且还是健康的隐忧。于是现代人纷纷寻找的途径。然而，人们在追求的探索的同时感到“太麻烦了”、“没时间”、“没有效果”。其实，的道理很简单，就是使消耗的热量大于吃进去的热量。这就要有一套科学、正确的方法。 本书以简捷明快的语言，轻松诙谐的笔调带您进入一个苗条健康的新天地，“健康苗条新知”、”时尚私房话”、“快乐DIY”、“苗条食谱一二三”、“健康运动知多少”，这些简单的知识加上您的持之以恒的努力，您就可以拥有轻盈的身材，同时也能感受到快乐。
内容提要
本书以简捷明快的语言，轻松诙谐的笔调带您进入一个苗条健康的新天地，“健康苗条新知”、”时尚私房话”、“快乐DIY”、“苗条食谱一二三”、“健康运动知多少”，这些简单的知识加上您的持之以恒的努力，您就可以拥有轻盈的身材，同时也能感受到快乐。
目录
1 健康苗条新知 苗条健康的体形 了解自己肥胖的原因 标准体重的计算方法 自测脂肪厚度 过胖是百病之源 中年发胖不是福 过胖影响寿命 发胖有先兆 预防过胖五要素 人体一天必需的热量 食物成分对身体的影响 苗条的思维方式 保持苗条的饮食法则 把住进口关 养成好习惯 会吃才苗条 饮食“七不要” 主食，想说爱你不容易 宵夜也享“瘦” 均衡饮食吃什么 低脂饮食吃什么 合理配餐重要 每曰五大类食物要均衡 吃纤维素健康又 改变进餐程序可 食物要多吃 饮食经验11条 者过节如何吃 改变吃法减热量 算算你的卡路里 一日两餐包你瘦 这样吃才能瘦 饮料热量一览表 甜点热量一览表 主食热量一览表 运动前后如何吃 中医药受欢迎2 时尚小腹私房话 营养法的误区 走出四大误区 水果的六大错误观念 六误区 失败的六大认识误区 失败的六大客观误区 流行偏方的误区 必看的六大早餐误区 意想不到的五大陷阱 四种方法让你老十岁 针灸的五大误区 十个的真实谎言 素食者的五大营养误区3 快乐DIY（一）小脸美脖 脸部：面团变瓜子 塑造上镜的小脸——面部操 九步按摩变瘦嘟嘟圆脸 瘦脸，从现在开始 瘦脸，就说“啊咿呜耶喔” 保持美丽轮廊的瘦脸操 扔掉下巴上的游泳圈 小舌帮你达到美颈效果 几个瘦脸方法还你面子 解救双下巴 吹吹口哨塑造脸部曲线 拥有迷人颈部的健美方法 现代脸部运动法 拍平胖嘟嘟的圆脸 收紧你的脸 小脸美人的美丽禁忌 你属于水胖脸型的美眉吗 三种肥脸MM的瘦脸方法 蛋清 蜂蜜消除双下巴奇效 古法按摩 一周成功瘦脸 颜面针灸 穴位轻松瘦脸 ……4 苗条食谱一二三5 健康运动知多少
作者介绍
序言
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【封面】
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