【现货】广场舞健康跳 蔡向红 著 科学技术文献出版社
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￥ 4.88 1.8折 ￥ 26.8 八五品
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作者蔡向红 著
出版社科学技术文献出版社
ISBN9787518909612
出版时间2016-03
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数235页
定价26.8元
货号9787518909612
上书时间2024-10-05
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- 品相描述：八五品
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基本信息
书名:广场舞健康跳
定价：26.80元
作者:蔡向红 著
出版社：科学技术文献出版社
出版日期：2016-03-01
ISBN：9787518909612
字数：
页码：235
版次：
装帧：平装
开本：16开
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内容提要
目录
章 为啥跳——广场舞有哪些健身作用广场舞发展现状为改善体质而跳为减缓阳气衰减而跳为疏通经络而跳为畅通气血而跳为排遣孤独而跳为健美体型而跳为消除负面情绪而跳为预防老年痴呆而跳为增强心肺功能而跳为强壮骨骼而跳为度过更年期而跳第二章 谁能跳——您适合跳广场舞吗女性经期能跳广场舞吗孕早期，能跳广场舞吗孕中期，能跳广场舞吗孕晚期浮肿，能否跳广场舞如何在舞动中消除孕晚期焦虑高血压患者，适合跳广场舞吗高血压患者跳舞，有哪些注意事项轻度高血压患者，怎么跳广场舞中度高血压患者，怎么跳舞重度高血压能跳舞吗糖尿病患者能否跳广场舞糖尿病患者跳广场舞需要注意什么血脂高了，舞蹈消脂好不好第三章 穿啥跳——广场舞装备知多少广场舞服装有何讲究你敢穿紧身裤跳舞吗紧身衣显身材，却不适合做舞衣穿高跟鞋跳广场舞，有啥危害可以穿皮鞋跳舞吗穿人字拖跳舞，要三思而后“穿”穿什么鞋子跳舞“乳摇”太尴尬，运动内衣可避免穿什么样的内裤跳舞第四章 啥时跳——藏在时光中的健康密码春季跳舞，为啥要捂着跳春季跳舞，去掉束缚更健康夏季跳舞，守规矩才能得健康夏季跳舞，当防中暑夏季跳舞，无厌于日秋季跳舞，打通“关节”更健康秋季跳舞，当防舞动过度冬练三九，跳舞可御寒冬季跳舞，当避寒就温冬季跳舞，严防“心病”伤身秋冬跳舞，必待日光晨起跳舞，为什么要在日出后晚上跳舞，为什么要赶在日落前中午为什么不宜跳舞糖尿病患者，啥时跳适宜高血压患者，啥时跳舞适宜第五章 怎么跳——爱跳还要会跳才行跳舞也需要“组合拳”跳广场舞当严防“过劳”坚持跳，偶尔跳，效果大不同跳广场舞也需要先做热身运动跳舞莫逞强，逞强害健康骑马舞并非人人都能跳广场舞遭遇雾霾怎么跳跳舞较劲，两败俱伤跳舞音量开多大跳舞时突发中风怎么办跳舞时突发心梗怎么办跳舞时突发癫痫怎么办跳舞腰扭伤后该怎么办跳舞时崴脚怎么办跳舞时突发哮喘怎么办舞后膝关节痛，要不要停舞后足底疼，要不要停舞后肩周疼痛，要不要停第六章 听啥跳——藏在舞曲中的健康密码怎么利用舞曲来改善心情怎么利用舞曲来强身健体哪些舞曲可以保肝哪些舞曲可以养心哪些舞曲可以调脾哪些舞曲可以养肺哪些舞曲可以健肾附录一 五音养生具体应用附录二 常见的广场舞舞步附录三 常见的广场舞健身操
作者介绍
序言
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【封面】
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