《发货快》如何做健康长者 上海市学习型社会建设服务指导中心著,
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作者上海市学习型社会建设服务指导中心著,杨玉明,唐旻华
出版社复旦大学出版社
ISBN9787309116762
出版时间2015-10
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数156页
字数88000千字
定价26元
货号9787309116762
上书时间2024-09-13
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商品详情
- 品相描述：八五品
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基本信息
书名:如何做健康长者
定价：26元
作者:上海市学习型社会建设服务指导中心著,杨玉明,唐旻华
出版社：复旦大学出版社
出版日期：2015-10-01
ISBN：9787309116762
字数：88000
页码：156
版次：
装帧：平装
开本：32开
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内容提要
有数据表明：个人的健康与寿命，15％决定于遗传因素，10％决定于社会因素，8％决定于医疗条件，7％决定于气候影响，60％决定于后天调养。生命需要保养，保养得好，生命就可以久长。而且，生命主要靠自己来保养。健康长者应该有全方位的理解与要求，起码得有两点——生理健康与心理健康。“今天如何做长者”系列丛书包括《如何做健康长者》《如何做快乐长者》《如何做智慧长者》和《如何做风范长者》，为了更好地区分和聚焦主题，本书主要着眼于身体的、生理的健康。
目录
章 均衡饮食，健康^吃”出来 节 远离饮食坏习惯 第二节 养成饮食好习惯 第三节 细心呵护消化系统 第四节 饮食有节制 第五节 食全食美 第六节 食之有味 第七节 平衡膳食第二章 科学运动，健康“动”出来 节 动手又动脑 第二节 科学负重锻炼第三节坚持有氧锻炼 第四节 规律规范运动 第五节 做做养生小动作 第六节 艺术修养身心 第七节 乐活乐动第三章 规律作息，健康“养”出来 节 起居有常 第二节 劳作有序 第三节 随遇而安 第四节 顺其自然 第五节 酣然人梦 第六节 量力而行 第七节 逸息养生第四章 热爱生活，健康“乐”出来 节 培养爱好 第二节 关注健康 第三节 直面疾病 第四节 夫妻同行 第五节 放松哲学 第六节 仁者乐山 第七节 学以致用后记
作者介绍
序言
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【封面】
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