《发货快》塑身瑜伽5+1 科雯 著 中国纺织出版社 9787506436748
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作者科雯 著
出版社中国纺织出版社
ISBN9787506436748
出版时间2006-02
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数68页
字数50000千字
定价22元
货号9787506436748
上书时间2024-09-03
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商品详情
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基本信息
书名:塑身瑜伽5+1
定价：22.00元
作者:科雯 著
出版社：中国纺织出版社
出版日期：2006-02-01
ISBN：9787506436748
字数：50000
页码：68
版次：1
装帧：平装
开本：24开
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《塑身瑜伽5+1》全新的“5+1”瑜伽塑身理念，塑造你的S型完美曲线，让你想瘦哪里就瘦哪里！塑身瑜伽让你拥有天使的脸蛋、魔鬼的身材。它帮你摆脱瘦身的苦恼，实现你标准三围的梦想。让你拥有性感迷人的小蛮腰，浑圆有弹性的臀部，还有人见人爱的美人脸 ，犹豫什么，动起来吧，亲身体验和塑身瑜伽的零距离！塑身瑜伽塑造你的曼妙曲线，成就你的美丽神话！ 瑜伽导师科雯CCTV5体育频道“闻鸡起舞”栏目为你奉献，全新的5+1瑜伽塑身理念，塑造你的S型完美曲线，让你想瘦哪里就瘦哪里，开创塑身新主张。
内容提要
《塑身瑜伽5+1》是为18～26岁左右的时尚都市女孩量身打造的。全书风格青春活泼，介绍了5种基础的瑜珈塑身招式，重点将“塑身”分解为13个部分，如“细腰”、“丰胸”、“提臀”、“脸部去皱”、“瘦脸”等，每个部分提供1～2种瑜珈招式，每种招式由5个分解动作图解组成，5个分解动作之后都有一个专为初学者设计的难度较低的动作，所以书名采用了“5+1”。为了便于读者掌握，《塑身瑜伽5+1》配送VCD光盘一张。
目录
导读章 瑜枷也塑身第二章 塑身瑜伽基础五招式八字下压式屈膝伸背式跪坐伸背式双腿交叉式开胯式腹式呼吸帮你塑身第三章 避部塑身瑜伽丰胸 让你的胸部！UP！UP！凤凰飞翔式＆展胸式瘦小腹 和“游戏圈”说byebye半蹲式＆海浪式细腰 告别水桶腰，塑造杨柳小蛮腰V字型扭转式＆曲线扭转式塑小臀 拥有浑圆、有弹性的小屁股抬臀内收式＆美臀式提臀 迷人小翘臀，你的性感你做主翘臀式＆天鹅潜水式瘦大腿 重新穿上迷你裙工字式＆侧抬式美肩 秀出美人肩展肩式＆美肩式细臂 甩！甩！甩掉蝴蝶袖细臂式＆抱拳式瘦小腿 告别萝卜腿，塑造最性感的小腿脚尖半蹲式＆小腿拉长式美背 背部更纤瘦，女人味更足坐姿美背工＆下蹲美背式脸部去皱 摆平皱纹，还你美人脸美脸式瘦脸 看我七十二变，变成小脸美人抚脸式美颈 颈部，为美丽加分颈部拉伸式第四章 塑身瑜伽让我如此美丽我瑜伽，我美丽感受瑜伽后序致谢
作者介绍
科雯，国际瑜伽研究院中国首席培训师，中国现代瑜伽形体创始人，中美文化促进会中国分会副会长，科雯 瑜伽创办人暨艺术总监，中央电视台体育频道“闻鸡起舞，”瑜伽栏目主讲导师，中央二台健康之路“学做美女人”，“轻轻松松学瑜伽”专题主讲嘉宾，科雯女士是国内著名健身指导员、国际瑜伽研究院理事。通过多年对女性身体科学的认识，将印度瑜伽、芭蕾和传统医学养生相融合，探索出成熟女性摆脱都市生活的压力，拥有美丽、健康的生理密码，并且迅速在国内女性健身领域开创了一片新天地。
序言
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【封面】
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