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  • （现货）10%脱力生活 我是上班达人 (日)藤井佐和子监修,日本放送
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（现货）10%脱力生活 我是上班达人 (日)藤井佐和子监修,日本放送

￥ 5.29 2.7折 ￥ 19.8 八五品

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上海黄浦
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作者(日)藤井佐和子监修,日本放送出版协会　彍,郭欣怡

出版社广西科学技术出版社

ISBN9787807632276

出版时间2009-01

版次1

装帧平装

开本16开

纸张胶版纸

页数128页

字数75000千字

定价19.8元

货号9787807632276

上书时间2024-08-21

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品相描述：八五品
商品描述
基本信息
书名:10%脱力生活 我是上班达人
定价：19.8元
作者:(日)藤井佐和子监修,日本放送出版协会　彍,郭欣怡
出版社：广西科学技术出版社
出版日期：2009-01-01
ISBN：9787807632276
字数：75000
页码：128
版次：
装帧：平装
开本：大32开
商品重量：
编辑推荐
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内容提要

目录
10％脱力生活——我就是上班达人（心灵篇）　与脱子小姐一起减压吧！　TROUBLE1  该如何与上司沟通？　　实践1  改变形象，就从赞美上司的宠物或随身物品开始　　实践2  就算挤出伪装的笑容也要说：“多亏有了您的帮忙”以化解对立 　　实践3  抓住3个与上司沟通的要领　TROUBLE2  想做的事是什么？　　实践1  停止一开始就判定自己“做得到，或是做不到”的思想方式　　实践2  请尝试埋头于没有优劣之分的兴趣里 　　实践3  寻找自己在工作上崇拜的人，把崇拜的理由列出来　TROUBLE3  别人对你的评价　　实践1  不要一个人烦恼，多请教别人才能快速解决问题　　实践2  选择拥有相同价值观的人作为竞争对手　　实践3  寻先弄清楚自己是峰不二子还是小丸子　TROUBLE4  想换工作怎么办？　　实践1  列出自己的优点及擅长领域，让心灵得到滋养　　实践2  与公司其他部门多往来，先从内部转调着手　　实践3  只有公司延迟发工资，才是找工作的正当理由　TROUBLE5  觉得工作一成不变　　实践1  每天设定3个简单的目标，满足渴望成就感的心灵　　实践2  利用闲暇时间制作独特的办公室用品　　实践3  戴上另一张面具克服麻烦的例行性工作　　实践4  在休假日忘掉工作，在星期一把自己打扮得漂漂亮亮　TROUBLE6  不平等待遇　　实践1  尽量向合作厂商或工作伙伴发发牢骚　　实践2  小声地对自己发牢骚“多说无益”　　实践3  通过预测与对方“商量”，而不要“说服”或是“拜托”　TROUBLE7  经常　　实践1  每工作3个小时就休息15分钟　　实践2  午餐及晚餐不要在办公桌上解决　　实践3  请先决定下班后的私人时间要怎么过　TROUBLE8  心理疲劳　　实践1  不想去上班的时候就不要去　　实践2  现在少做点，是为了储备未来的战斗力　　实践3  休假一周到国外度假吧　TROUBLE9  身体机能失调　　实践1  面对十分勉强自己的工作，请求他人协助或是延长期限　　实践2  在家放松休息30分钟后睡觉　　实践3  制作“预防过度疲劳时间表”　TROUBLE10  讨厌的人　　实践1  遇到令人讨厌的电子邮件攻击时，用副本传送第三者来对抗　　实践2  把扯后腿的人视为“敌人”吧　　实践3  用家人或恋人的话题击退性骚扰的男性　TROUBLE11  仍然单身　　实践1  确立你的公司地位，尽量少说“对不起”“不知道”　　实践2  在喜怒形于色之前，请做一次深呼吸　　实践3  平常不打扮自己的人请好好打扮　TROUBLE12  很少有约会机会　　实践1  重新设定你的恋爱标准　　实践2  每个月举办一次家庭聚会　　实践3  邀请对方共进午餐，避免单独的晚餐邀约　TROUBLE13  友谊的维持　　实践1  配合“TPO”（时间、对象、地点）而结交不同的朋友　　实践2  与好友单独见面，不要团体聚会　TROUBLE14  如何与女性部署与上司相处？　　实践1  事先表达“我办不到”“如果是这样的话我没问题”　　实践2  女同事间好的交往方式就是公事公办　　实践3  了解对方类型，选择不同应对方法　TROUBLE15  留学是升迁跳板？　　实践1  30岁左右留学的5大风险　TROUBLE16  能用资格证转职？　　实践1  以“取得资格证”为动机，而不是漫无目的地考取证书　　实践2  分析自己属于专家型还是通才型　　实践3  适合专家型工作的你，请先做个实况调查吧　　实践4  适合通才型工作的你，请用“我就是证书达人”的轻松心情吸收知识　TROUBLE17  辞去工作考研好吗？　　实践1  请把学习当做“逃避现实”的有效手段　　实践2  请列出辞去工作考研的缺点　　实践3  在工作的延续领域内进修　TROUBLE18  如何适应家族式的职场？　　实践1  “今天我Pass喔！”开朗地回绝聚会　　实践2  掌握保持友好关系的3大妙方　TROUBLE19  照顾年老的父母　　实践1  想象你未来的生活，以及能够照顾父母的方式　　实践2  事先告诉父母未来你想要继续工作　　实践3  让周围的同事知道你的孝心　TROUBLE20  孤独感　　实践1  为自己设立“失业专用账户”与“退休专用账户”　　实践2  试着去体验原本认为“无法一个人去的地方”
作者介绍
日 藤井佐和子：日本人事咨询师，时任women。s ca ree rpromotion事务所顾问，帮助过数以万计的女性解决工作烦恼，从而改变了她们人生的方向，使她们重新找到了更适合自己的工作职务。她还参与许多专业研讨会、演讲等活动，提倡对个人生涯安排进行深层的规划，著有《早起上班的自我养成讲座》等书。
序言

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