（现货）30天打造纤纤玉腿 (美)伯克 著,王月芳,卓莉 译 中国轻工
￥ 3.9 2.0折 ￥ 20 八五品
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作者(美)伯克 著,王月芳,卓莉 译
出版社中国轻工业出版社
ISBN9787501951437
出版时间2006-01
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数125页
字数43000千字
定价20元
货号9787501951437
上书时间2024-08-02
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商品详情
- 品相描述：八五品
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基本信息
书名:30天打造纤纤玉腿
定价：20.00元
作者:(美)伯克 著,王月芳,卓莉 译
出版社：中国轻工业出版社
出版日期：2006-01-01
ISBN：9787501951437
字数：43000
页码：125
版次：
装帧：平装
开本：16开
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编辑推荐
消除下半身的脂肪团，塑出优美协调的腿部。 抗腊节食计划：包括80多个易做、美味、能吃得很满足又能吃出健康的食谱，你将很快学会如何用一些食物来替代那些致胖的食物。 抗脂运动计划：包括一些能随时随地进行的“隐形练习”，这些练习完全可以涌透到日常活动当中去，不仅简便易行，而且将帮助减少大腿下面的脂肪团。 抗脂皮肤护理计划：3个简单的步骤——刷肤，去屑和按摩，将使你的大腿变得更加光滑细腻。 一本有趣、简单、科学的美体手册。将帮助你在短短的30天内获得惊人的效果！
内容提要
本书中我改变饥饿和改善新陈代谢方面的科学理论来更新你的概念，我将与你分享能使你变得更靓丽、更健康、更自信、更快乐的医学知识和技术，我将改变你对脂肪团的错误认识，告诉你它到底是什么东西，它如何形成，我们怎样才能成功地去掉它。 这本书详细了一整套极具成效的练习，每天仅需12分钟就能帮助你打造出一双纤纤玉腿。通过这套全新的瘦腿操，你还可为自己设计每周3次的强化方案。你将学会新的、特殊的、能随时随地进行的压肌操，在等电梯时、等公共汽车或火车时、开会时，在书桌前工作时、接听电话甚至在塞车时，你都可以进行这些练习。 还会介绍了一些全新的保健化妆产品，它可以真正有效地抚平你的臃肿的脂肪团。要达到这种效果一点也不难，就像洗脸一样简单容易。
目录
前言：快乐轻松地打造纤纤玉腿 脂肪团：一点也不神秘 性别差异 为什么是苹果和梨 无脂肪团的生活方式 你的目标，你的行动 “GREFLOFS”吃法：健康，低脂，无糖 “GREFLOFS”计划 快乐的早餐 美录清淡的午餐 高级沙拉 杂锦调味 正确的开始 正餐 天然蔬菜 甜点：隆重的收尾 日常宴会 纤腿运动 健身运动 压肌操 流线型伸展操 12分钟奇迹操 瘦腿操 有氧运动 护理皮肤 刷肤 按摩 30天纤腿日记
作者介绍
凯琳·伯克博士，皮肤医师，研究员，美国康奈尔大学博士，纽约大学医师，现在纽约拥有自己的诊所，是加布瑞尼医学中心成员之一。 伯克博士以其在预防、改善皮肤老化和预防、治疗皮肤癌方面的研究而出名。同时，她还是化妆品皮肤病学领域的专家。她还担任一些药
序言
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【封面】
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