商品描述: 基本信息
书名:完美瘦身指南
定价：22.00元
作者:徐光华著
出版社：科学出版社
出版日期：2004-01-01
ISBN：9787030125668
字数：
页码：107
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：
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内容提要
，是大多数女人努力不懈，始终奋战的功课。《指南》是实用完整的资讯书。本书有别于一般食谱所采取的格式化的一周菜单设计方式，或是自行计算始终模不着头绪的蔬菜米饭等食物分数和点数，而是将各式料理依据一天摄取1200-1500 千卡热量的标准来自由随意组合三餐想吃的菜色。此外，尚有许多丰富的资讯，如者的生活公约、运动雕塑曲线、问答 28问、魔法收集篇等。
目录
自序编辑手记一准则篇4种法则检测环肥燕瘦者的生活公约二资讯运动瘦身与曲线雕塑QA30问魔法搜集室错误与迷思三食谱篇100大卡单点菜色翡翠冬瓜夹芥末北极贝、泰式青木瓜四色虾仁竹荪山药鸡汤梅枣绿茶、红枣紫米粥200大卡单点菜色草虾水果卷薏仁雪莲汤、鲜明奶酪酸菜烧带鱼韩式拌豆腐什锦荞麦面蛋卷、洋芋塔300大卡单点菜色400大卡营养早餐500大卡均衡午餐600大卡丰盛晚餐
作者介绍
徐光华　　学历：辅仁大学家政系毕业　　现任：新光医院营养科助理　　经历：新光医院社区民众减理班进阶课程讲师，实践大学社区妇女大学“营养与健康”课程讲师，餐饮卫生稽查管理讲习班“健康饮食制备”讲师，中餐烹调技术上丙级、乙级、素食技能鉴定评审。
序言