【现货】5分钟瘦身 石赟 主编 河北科技出版社 9787537535854
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作者石赟 主编
出版社河北科技出版社
ISBN9787537535854
出版时间2007-11
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数173页
字数99999千字
定价15.8元
货号9787537535854
上书时间2024-07-09
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商品详情
- 品相描述：八五品
- 商品描述
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基本信息
书名:5分钟瘦身
定价：15.8元
作者:石赟 主编
出版社：河北科技出版社
出版日期：2007-11-01
ISBN：9787537535854
字数：159000
页码：173
版次：1
装帧：平装
开本：24开
商品重量：
编辑推荐
内容提要
爱美的女性在减肥广告和减肥产品的危言耸听之下，都极度关注自己的体重，对体重变得过于敏感，想尽一切办法要自己变得瘦下来，甚至忍饥挨饿，不惜牺牲自己的健康；其实只要科学的方法，适度运动、调理饮食，不仅效果明显，而且体重不易反弹。 本书向您详细介绍了常识、小窍门、运动、饮食等简便易行的小知识，使您只需利用生活中的零碎时间便可达到的目的，塑纤细身材。
目录
测测你是否面临肥胖危机5 分钟常识 第一要素——合理而规律的饮食 第二要素——规律性的运动 不等于 的黄金时间 不利于健康的方法 尽量不穿紧身衣 喝茶与 后体重反弹的原因 造成“西洋梨”形身材的三大原因5 分钟小窍门 苹果法 荷叶汗 咖啡术 缩腹走路法 手指法 喝水法 幸福饮食法 产后饮食5 分钟好习惯 细嚼慢咽享受每一口食物 早晨喝一杯温开水 上班族的下午茶习惯 饭前喝汤、吃水果 每天都要吃早餐 洗澡后30分钟做按摩5 分钟运动 瑜伽法 跑步法 单车法 跳绳法5 分钟走出误区 误区一：只吃水果和蔬菜 误区二：大量节食就能 误区三：喝酒不会长胖 误区四：高强度运动量可以 误区五：空腹锻炼有利 误区六：运动有全身或局部选择 误区七：药物5 分钟早餐5 分钟水果5 分钟蔬菜5 分钟谷物5 分钟花卉5 分钟肉类5 分钟汁饮5 分钟茶谱5 分钟菜谱5 分钟粥谱5 分钟汤谱5 分钟药膳附录：主要食物营养成分表
作者介绍
序言
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【封面】
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