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七彩生活-图解健康养生国术太极拳八段锦五禽戏易筋经魏玉龙

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上海黄浦

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作者魏玉龙

出版社上海科学普及出版社

ISBN9787542748225

出版时间2011-01

版次1

装帧平装

开本16开

纸张胶版纸

页数191页

字数99999千字

定价19.8元

货号9787542748225

上书时间2024-05-06

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商品详情

品相描述：八五品

商品描述: 基本信息
书名:七彩生活-图解健康养生国术太极拳八段锦五禽戏易筋经
定价：19.80元
作者:魏玉龙
出版社：上海科学普及出版社
出版日期：2011-01-01
ISBN：9787542748225
字数：200000
页码：191
版次：
装帧：平装
开本：12开
商品重量：
编辑推荐

内容提要
现代社会，越来越多的人注重健康与养生，国术以其独特的养生方式，深受人们的青睐。而作为国术精华之太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经，在漫长的历史进程中，已逐渐与全民的健身相融合，历经千年而经久不衰…　　中国的养生原则讲究“闲心”与“劳形”即精神要悠闲，形体要运动。而国术修炼的目的也是通过适量的运动来放松精神，进而达到身心和谐的境界。国术可以强身健体，调五脏，端正身形，还可防治生殖系统、消化系统、泌尿系统的多种疾病。其中，太极拳以“以静制动，动静相修”为特点：重在“修心养性”，并对治疗糖尿病、、肺部疾病以及免疫九低等都有很好的功效。八段锦动作优美、柔顺，为国术精华之集“锦”。习练八段锦能改善神经系统，调节体液功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用。五禽戏由五种模仿动物的动作组成，以“外动内静”为特点，对肩周炎和颈椎病有很好的治疗和预防效果。易筋经强调“筋”对“联络周身，通行血气”的重要性。习练易筋经可以活血舒筋。逐步加强筋脉和脏腑的功能。
目录
Part 1　24式养生简化太极拳Part 2　强体防疾八段锦Part 3　自然养生五禽戏Part 4　强筋健骨易筋经
作者介绍

序言