商品描述: 基本信息
书名:今天你可以不生气
定价：28.00元
作者:(韩)全谦求著,千太阳译
出版社：北方妇女儿童出版社
出版日期：2010-07-01
ISBN：9787538546903
字数：180000
页码：240
版次：
装帧：平装
开本：大32开
商品重量：
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《今天你可以不生气：让你快乐每一天的心理学智慧》：有关生气的14件事：    性格：生气不是表现性格的途径，它给人的感觉往往是这个人不可靠。    能力：有时候你生气了，在别人眼里就是你不行。    人生：生气是心里的事儿，是身体的事儿，不是人生的事儿。    哲学：学会哲学地看待不快乐和生气的关系。    幸福：越美好的人生越不是通途，生气只会让你变得简陋和不可一击。    犯错：人一辈子犯得所有错误，80%是因为生气而发生的。    承受力：别小看自己，每个人内心里暗藏着一种神奇的承受力。    职场：容易生气的人更容易被解雇，也更容易辞职。这样的人也有经常换工作的倾向。    学习：容易生气的青少年更容易中断学业，最终也很难取得成功。    习惯：经常生气的人更容易吸烟，几率比不经常生气的人要高65%。    外形：越是喜欢生气的女生，特别是生闷气的女生，就越有可能肥胖。    健康：容易生气且愤怒的人更容易出现心肌梗塞或心绞痛，发病率是普通人的3倍；生气时，情绪越激动就越容易出现脑中风，几率约是平常时的2倍。    心情：不经常生气的人，约有67%的人会在早晨以愉快的心情起床。与之相反，经常生气的人，只有33%的人才可以做到这一点。
内容提要
生气是习惯，也是选择。愤怒在杀死我们，只要生活在这个世界上，任何人都会希望拥有一个健康的人生。但是，如果无法控制生气、愤怒，就将会危及我们的生命与生活。生气有一个明显的特征，那就是只要一生气，怒火将会攀升到不可控制的地步。因此，早期消除怒气是非常重要的。    若站在自己的立场上，就很容易产生生气的情绪；而若站在别人的立场上，就有助于相互理解，从而消除生气情绪。任何事情都不要抱着“天经地义”的观念，因为这大部分都是不合理的。不要对现实有歪曲的认知，每个人都有一种倾向，那就是很难正视现实，而这也是引起生气的重要原因。还有，在无法控制的情况下发火儿，就像是拿鸡蛋碰石头一样，毫无意义，只会引起不必要的生气情绪。    快乐是选择，也是习惯。生气，一次足以；生气，一天足以。某个人激发了你生气的情绪，如果反复纠结于此，就会越来越生气，相当于你花钱买罪受。而通常，自信心弱的人容易生气，所以必须增强自己的自信心。    当然，过分表达或压抑内心的怒气都是不合适的。重要的不是生气与否，而是减少不必要、具破坏性的生气情绪。中庸地表达怒气，我们才能踏过生气，迈向幸福。    作者简介：    全谦求    心理学博士。曾在成均馆大学获得心理学学士学位，于东大学院获得心理学硕士学位，于马萨诸塞大学获得心理学博士学位。    他不仅是一名出色的健康心理学家，也是控制精神压力与愤怒方面的专家。曾在韩国推行了积极减少精神压力的一系列方法，2000年以后则是把重点放在了控制愤怒的方面。1998年，他的简历入选美国名人录（MARQUIS Who's who）等世界三大名人录。目前在犹他大学担任研究教授，向犹他大学的大学生、盐湖城的罪犯与后备警员讲授控制愤怒与控制精神压力的相关知识。
目录
部　生气是习惯，也是选择　Part 1  生气是你的选择　Part 2  愤怒在杀死我们　Part 3  怒气，重在早期消除第二部　站在对方的立场思考问题　Part 4  站在对方的立场　Part 5  不要抱着“天经地义”的观念　Part 6  不要对现实有歪曲的认知　Part 7  区别对待可控制和无法控制的情况第三部　快乐是选择，也是习惯　Part 8  生气，一次足以；生气，一天足以　Part 9  培养自信心　Part 10  中庸地表达怒气最后阶段  踏过生气，迈向幸福生气常备药
作者介绍
全谦求心理学博士。曾在成均馆大学获得心理学学士学位，于东大学院获得心理学硕士学位，于马萨诸塞大学获得心理学博士学位。    他不仅是一名出色的健康心理学家，也是控制精神压力与愤怒方面的专家。曾在韩国推行了积极减少精神压力的一系列方法，2000年以后则是把重点放在了控制愤怒的方面。1998年，他的简历入选美国名人录（MARQUIS Who's who）等世界三大名人录。目前在犹他大学担任研究教授，向犹他大学的大学生、盐湖城的罪犯与后备警员讲授控制愤怒与控制精神压力的相关知识。
序言

【封面】

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今天你可以不生气 (韩)全谦求 著,千太阳 译 北方妇女儿童出版社

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今天你可以不生气 (韩)全谦求著,千太阳译北方妇女儿童出版社