爱上慢生活 宋爱莉 主编 青岛出版社 9787543645226
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作者宋爱莉 主编
出版社青岛出版社
ISBN9787543645226
出版时间2008-01
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数261页
字数99999千字
定价23.8元
货号9787543645226
上书时间2024-03-26
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基本信息
书名:爱上慢生活
定价：23.80元
作者:宋爱莉 主编
出版社：青岛出版社
出版日期：2008-01-01
ISBN：9787543645226
字数：200000
页码：261
版次：
装帧：平装
开本：16开
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编辑推荐
慢生活，正是时候！ 慢生活便是平衡——缓慢并不代表没有效率，而是如何在慢与快之间取得平衡，寻找自己、自在的步调，享受从容的生活，达到身心平衡。 别让“快节奏”伤了你，宋爱莉教授告诉你10种慢生活方式，教你活得更轻松。
内容提要
现代人热爱速度，执着于用更少的时间做更多的事，我们因此罹患了“时间病”。目前全球范围内正掀起了一场积极抵制做“时间奴隶”的慢生活运动，号召人们让自己的生活节奏慢下来，让生活更加人性化。哲学家和医学家是倡导这一理念的主要人群，他们认为人们的健康正因生活节奏的日益加快而受到损害。 人类是唯一被时间束缚的动物。 ——史提芬·霍金 人要是没有时间去冥想，则有充足的时间去生病。 ——保罗·罗兰 当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。 ——约翰·列侬 “慢”是一种态度，一种生活方式，更是一种能力。 ——《瑞丽伊人风尚》对慢的诠释 我们要向蜗牛和乌龟学习生活。 ——“slow”族们的倡议 心情郁闷与快节奏生活之间存在着必然联系，这增加了人们患的风险。 ——英国专家弗朗西斯科·博萨斯 我们正处在一个把健康变卖给时间和压力的时代。而且，这种变卖是不需要任何契约的，以一种自愿的方式把我们的健康甚至幸福抵押出去。 ——英国时间专家格斯勒 为每个人创造时间，每个人都有时间。 ——美国“放慢时间协会”的口号
目录
序 真的该慢下来了章 慢生活：适者生存，慢者生活 1.快节奏下憧憬“慢生活” 快节奏迷人自我 “慢生活”重在享受生活 “慢”的本质在健康 2.给匆匆生命刹刹车 反思速度 为了健康，放慢脚步 现代“快症”清单 3.学会慢生活 懂得慢生活 学会慢生活 4.慢度人生别过劳 慢性疲劳也是病 透视“过劳死” 警惕“过劳死” 5.慢慢习惯“慢习惯” 成功PK失败，让人难轻松 养成良好“慢习惯” 6.慢节奏与生物钟合拍 来自身体的警报 按身体生物钟健康生活第二章 慢工作：让心灵有空得闲 1.工作的压力引擎 什么是工作压力 压力引擎 忙人的10大危险 2.忙碌是一种传染病 压力的“诱惑力” 忙碌是一种传染病 如何处理多项工作 3.让忙碌的心慢下来 ……第三章 慢睡眠：不要总欠睡眠的债第四章 慢餐饮：健健康康吃到老第五章 慢休闲：身体和心情一起轻松第六章 慢欣赏：品味之间做回绅士淑女第七章 慢美容：美丽轻松每一天第八章 慢调养：身体是托载幸福的船第九章 慢性爱：甜蜜性爱有宜健康第十章 慢哺育：恒久忍耐的爱
作者介绍
宋爱莉女，54岁，现任山东中医药大学教授，博士研究生导师，主任医师，外科教研室主任，乳腺、甲状腺科主任。兼中华中医药学会外科分会副主任委员、中华中医药学会外科分会乳腺病专业委员会副主任委员、山东中华医学会外科专业委员会主任委员、中华中西医临床杂志编委会委员
序言
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【封面】
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