【内容简介】: 立体塑型套路动感十足、热力四射的动作，激发体内的High元素，急速燃脂，塑造凹凸有致的好身型。中高强度的运动量，提高脂肪的燃烧率，紧致松弛的肌肤，改善心肺功能，提升耐力和抗疲劳度，让你时刻精力充沛！本书通过精美的图文介绍为哑铃美人定做的热身操，活化关节、预热肌肉，提高身体的灵活度，有效预防运动伤害，充分调动身体里的活力因子！
【作者简介】: 朱霓：第2届全国健美操锦标赛第3届全国健美操精英赛六人操全国体育学院风采大赛健美操形象大使亚军，健美操运动员，全国健美操锦标赛裁判。
【目录】: Chapter1 有氧哑铃操，运动也可以很Easy

1.历久弥新，最受女性欢迎的时尚器械运动——有氧哑铃操

2.哑铃新风尚，国际最新有氧哑铃健美操标准套路

3.有氧哑铃操，情迷好莱坞

4.哑铃女王安全攻略

Chapter2 哑铃美人专属活力热身操

Chapter3 纤臂美腿新势力——有氧燃脂套路

Chapter4 完美身形终极体验——立体塑型套路

Chapter5 优雅气质柔姿放松操

警惕健身八大误区

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