【内容简介】: 有什么样的心态，就有什么样的人生。心态是主观的，不因为宝贵就一定有好心态，也不因为贫穷就一定是坏心态。好心态有很多特征，诸如要善良、要客观、要豁达、要上进、不要贪心、不要嫉妒、不要强求、不要僵化，也就是“四要”“四不要”。

平衡心态，快乐健康，从这里开始，从阅读本书开始！
【目录】: 为何人人争抢“手抄本”

第一大法则：平衡心态

  一养生先养心

   身心健康有标准

   性格决定心态

   病由心生

   戒大喜与大悲

   生气是健康大敌

   发怒的损健康

  二心态要平衡

   平衡心态9种方法

   消除心态疲劳18种手段

   宣泄不良情绪19条天规

   抑郁症的自我诊断

  三快乐百年有秘诀

   人类寿命潜力

   日本人长寿金方

   心年轻，人年轻

   心宽寿长，心窄命促

   好人长寿，恶心短命

   贝克博士心态自查题

第二大法则：合理饮食

  一膳食这样合理

……

  二健康在于食品

  三合理膳食秘决

  四饮食须慎重

  五喝饮料保健康

  六吃水果防疾病

第三大法则：适度运动

  一快乐运动ABC

  二小心运动

  三最佳运动推荐

第四大法则：改善习惯

  一睡眠养生

  二护足养生

  三口腔养生

  四饮酒损大脑

  五吸烟伤身体

  六行为伤害

  七行为处方

  八时令养生

第五大法则：调节性趣

  一爱的神力

  二爱的心理

  三名人养生秘诀