普华经管：青少年最喜爱的94个注意力训练

图书标准信息

• 作者 [德]安德列亚·索尔姆斯（Andrea Solms） 著；张晓玲 译
• 出版社 人民邮电出版社
• 出版时间 2009-11
• 版次 1
• ISBN 9787115216175
• 定价 24.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 168页
• 字数 150千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《青少年最喜爱的94个注意力训练》围绕着提高学习注意力这一主题，从注意力与学习之间的关系出发，全面系统地介绍了提高注意力的各种技巧。作者从提高学习动力、合理安排学习时间与自由时间、克服应考恐惧以及解除压力等几个方面进行了全面的分析，并提供了94个实用的训练练习，使读者通过基本训练，能够把注意力提高到一个理想状态，使学习效果迈上新的台阶。
　　《青少年最喜爱的94个注意力训练》有关内容和各项训练，特别适合当前处于各学习阶段的广大莘莘学子了解和运用。

【目录】

第1章注意力1
1.1什么是注意力1
1.2跨越注意力阻碍4
1.3提高学习注意力的方法14

第2章动力28
2.1什么是动力28
2.2明确目标有助于提高学习动力31
2.3消除对某些科目的偏见40
2.4创造一个积极的自我形象45

第3章学习时间-自由时间55
3.1有关时间的问题55
3.2时间如何影响学习能力59
3.3休息很重要61
3.4时间压力影响学习能力67
3.5在学习时间和自由时间之间寻找平衡74
3.6制定并遵守时间表78

第4章考试阶段的恐惧96
4.1什么是应考恐惧96
4.2考试要准备充分106
4.3考试阶段更需积极乐观111

第5章解压方法127
5.1什么是压力127
5.2呼吸的技巧133
5.3自然生成式训练135
5.4渐进式肌肉放松139
5.5瑜伽146
5.6通过运动来放松150
5.7健康生活154
结束语156
答案157