快乐健康五大法则

图书标准信息

• 作者 黄翠玲 编；杨凡用 主编
• 出版社 中国盲文出版社
• 出版时间 2003-09
• 版次 1
• ISBN 9787500217039
• 定价 22.80元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 360页
• 字数 238千字

【内容简介】

有什么样的心态，就有什么样的人生。心态是主观的，不因为宝贵就一定有好心态，也不因为贫穷就一定是坏心态。好心态有很多特征，诸如要善良、要客观、要豁达、要上进、不要贪心、不要嫉妒、不要强求、不要僵化，也就是“四要”“四不要”。

  平衡心态，快乐健康，从这里开始，从阅读本书开始！

【目录】

为何人人争抢“手抄本”

第一大法则：平衡心态

  一 养生先养心

   身心健康有标准

   性格决定心态

   病由心生

   戒大喜与大悲

   生气是健康大敌

   发怒的损健康

  二 心态要平衡

   平衡心态9种方法

   消除心态疲劳18种手段

   宣泄不良情绪19条天规

   抑郁症的自我诊断

  三 快乐百年有秘诀

   人类寿命潜力

   日本人长寿金方

   心年轻，人年轻

   心宽寿长，心窄命促

   好人长寿，恶心短命

   贝克博士心态自查题

第二大法则：合理饮食

  一 膳食这样合理

……

  二 健康在于食品

  三 合理膳食秘决

  四 饮食须慎重

  五 喝饮料保健康

  六 吃水果防疾病

第三大法则：适度运动

  一 快乐运动ABC

  二 小心运动

  三 最佳运动推荐

第四大法则：改善习惯

  一 睡眠养生

  二 护足养生

  三 口腔养生

  四 饮酒损大脑

  五 吸烟伤身体

  六 行为伤害

  七 行为处方

  八 时令养生

第五大法则：调节性趣

  一 爱的神力

  二 爱的心理

  三 名人养生秘诀