小细节大健康：白领族80种不健康的生活方式

图书标准信息

• 作者 余音 编
• 出版社 吉林科学技术出版社
• 出版时间 2006-08
• 版次 1
• ISBN 9787538433449
• 定价 18.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 191页
• 字数 200千字

【内容简介】

伴随现代生活水平的不断提高，工作和竞争的压力、生活节奏的加快正在潜移默化地侵蚀着人们的健康状态。许多年轻人突然发现自己莫名奇妙的患上了从前只有老年人才得的慢性病；更有一些成功人士事业如日中天，家庭美满幸福，没有想到的是心脑血管突然发生了问题，甚至因此夺去了生命。健康对许多人而言似乎成了侈奢品，其实健康的钥匙就掌握在你自己的手中。

  本书精心挑选了最常发生在你身边的80个不健康的细节，分别从消化、心血管、神经、骨关节、生殖、免疫等方面进行了祥实的阐述，通过易懂的语言与案例告诉生活中*的解决方案。只有由细节入手，改变身边的小错误，注意自己的生活方式，才能让我们走上一条真正的健康之路。

【目录】

会传染的胃溃疡——有序生活，才有胃肠健康

  1 会传染的胃溃疡

  2 排便不能三心二意

  3 谁激惹了你的肠道

  4 进餐时太“用脑”

  5 被烫伤的食管

  6 暴饮暴食让胰腺“自杀”

  7 别让食物藏在阑尾里

40岁的年龄，30岁的心脏——健康心脏从每一天做起

  8 “肥佬”易得冠心病

  9 吃东西太咸易致血压高

  10 感冒引起的心脏病

  11 别把肺吸“肿”了

  12 用力屏气，肺会漏

  13 让你变“傻”的呼噜

  14 常吸油烟可致肺癌

缺少压力的骨头会变松——远离骨质疏松与腰腿病

  15 缺少压力的骨头会变松

  16 长久站立，血管受累

  17 常低头工作，颈椎退化

  18 小心鼠标伤手腕

  19 穿高跟鞋会使脚变形

  20 运动脚

  21 别把腰间的“小垫”坐坏

  22 运动时，你的关节准备好了吗

  23 营养过剩引起的“骨头病”

坐在火山口上的男人——保卫前列腺与性健康

  24 长时间驾驶与前列腺炎

  25 男人们不爱活动的“小蝌蚪”

  26 食与性   

  27 强忍大便，忍出大肠癌

  28 不喝水，小心尿道长石头

  ……

提早衰退的卵巢——白领女性的九大身体危机

性格主宰着健康——慢性疲劳、睡眠不良与压力病

健康的五官来自健康行为

不良饮食是一种长期的压力

危机四伏的环境——交叉感染与药物滥用

最后，你不能做的8件事