三高症康复自我调养

图书标准信息

• 作者 王强虎
• 出版社 中国科学技术出版社
• 出版时间 2020-05
• 版次 1
• ISBN 9787504684912
• 定价 39.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 轻型纸
• 页数 208页
• 字数 152千字

【内容简介】

本书就如何科学、合理、有效地防治“三高”，全面而具体地介绍了具有降脂、降压、降糖作用的西医方、中医方、药膳方、食疗方、茶疗方、酒疗方、民间验方，针灸方和运动健身方等上百个多个对症的小药妙方。为广大读者当好自己的家庭医师全方位地提供了科学合理、简便实用的防治方法。尤其适用于中老年人与心血管病医疗工作者和保健工作者学习参考。

【作者简介】

    王强虎，主任医师，西安交通大学出版社医学社社长，西安交通大学生物证据研究院执行院长，中国中医药学会正骨推拿分会常务理事，中国传统医药学会中医药品鉴专业分会副会长。擅长针灸治疗颈肩腰腿痛及其他慢性疼痛性疾病，且长期致力于中医药文化、医学科学与现代传媒的融合研究。出版图书130余部，发表论文10余篇，主持及省部门重大项目20余项。

【目录】

第一高  远离高血压病的136妙招 

001  医学上的“三高”指的是什么 

002  “高压和低压”——血压的组成 

003  血压其实在不断的波动 

004  一般人的血压存在瞬时变异 

005  血压一般存在昼夜变异 

006  血压一般随季节在变化 

007  血压一般随年龄在变化 

008  要关注高血压病的确切含义 

009  宜于高血压病患者的血压值 

010  要了解高血压数值的换算方法 

011  影响脉压差的两大因素 

012  要了解高血压病对健康的危害 

013  要了解高血压与高血压病的区别 

014  要了解高血压病的分期 

015  要知晓遗传因素对血压的影响 

016  要注意肥胖能影响人的血压 

017  精神紧张影响血压 

018  要注意过量吃盐影响血压 

019  年龄越大血压越高 

020  吸烟能促使血压升高 

021  要注注饮酒促使血压升高 

023  现代人要关注职业对血压的影响 

024  要关注性格对血压的影响 

025  睡觉打鼾要防血压增高 

026  中老年人肢体麻木不要忘查血压 

027  鼻腔出血者不宜忽视血压因素 

028  头痛、头晕者不要忘记查血压 

029  阳痿患者不宜忽视查血压 

030  高血压病不宜忽视头部症状 

031  高血压病患者要定期测血压 

032  高血压病患者不宜要定期查眼底 

033  高血压病患者要定期查心脏 

034  高血压患者要定期查尿常规 

035  高血压病不是成年人的专利 

036  高血压病可能惹起的祸害 

037  常吃西瓜能降压 

038  高血压病患者宜常吃西红柿 

039  高血压病患者宜常吃海带 

040  高血压病患者宜常吃芹菜 

041  高血压病患者宜常吃马兰头 

042  高血压病患者宜常吃香菇 

043  高血压病患者宜常吃木耳 

044  高血压病患者宜常吃生姜 

045  高血压病患者宜常吃胡萝卜 

046  高血压病患者宜常吃菠菜 

047  高血压病患者宜常吃芥菜 

048  高血压病患者宜常吃苹果 

049  高血压病患者宜常吃茄子 

050  高血压病患者宜常吃香蕉 

051  高血压病患者宜常吃梨 

052  高血压病患者宜常喝牛奶 

053  高血压病患者宜常吃猕猴桃 

054  高血压病患者宜常食用柠檬 

055  高血压病患者宜常食用虾皮 

056  高血压病患者宜常食蜂蜜 

057  高血压病患者宜常食山楂 

058  高血压病患者宜常食橘子 

059  高血压病患者宜常食白果 

060  高血压病患者宜常食莲子 

062  高血压病患者宜常吃大蒜 

063  高血压病患者不宜过量吃狗肉 

064  高血压病患者不宜过量喝鸡汤 

065  高血压病患者吃盐要限量 

066  高血压病患者喝茶的宜与忌 

067  高血压病患者不宜过量饮咖啡 

068  高血压病患者不宜滥补人参 

069  高血压病患者不宜过量吃鱼露 

070  高血压病患者不宜过量吃味精 

071  高血压病患者不宜长期食精米 

072  高血压病患者饮食不宜过饱 

073  高血压病患者不宜不吃早餐 

074  醋有利于降低血压 

075  高血压病患者不宜喝盐水 

076  高血压病患者不宜一次喝水过多 

077  运动利于防治高血压病吗 

078  步行是运动降压的良方 

079  慢跑运动有助降血压 

080  常练太极拳能降压 

081  高血压患者宜常甩手 

082  高血压患者不宜餐后运动 

083  高血压患者不宜竞技运动 

084  高血压运动时间是选上午还是下午 

085  应禁不宜运动的高血压病患者 

086  高血压病运动后不要立即坐地休息 

087  高血压病患者房事的宜不宜 

088  高血压病患者宜注意居室色彩 

089  水疗对高血压病有作用 

090  高血压病患者热水浴不宜时间过长 

091  高血压病患者宜注意洗浴水温 

092  高血压病患者宜谨慎行冷水浴 

093  高血压病患者宜有充足的睡眠 

094  高血压病患者睡醒时的动作 

095  高血压病衣着宜有“三松” 

096  高血压病不宜大便时屏气用力 

097  高血压病不宜长久站立 

098  高血压病患者不宜过度疲劳 

099  高血压病在季节交替时易引发中风 

100  情绪紧张能使血压升高 

101  气急暴怒是高血压病的大敌 

102  经常垂钓有益于降血压 

103  常练书画有益于降血压 

104  舞蹈运动有益于降血压 

105  血压过高不宜观看刺激性强的比赛 

106  高血压病患者登山要量力而行 

107  高血压病患者宜自测血压 

108  高血压病患者的测压方法 

109  高血压病患者宜选择合适的血压计 

110  高血压病患者宜选择测压时间 

111  血压测量场所不同影响结果 

112  高血压病患者自测血压方法宜不宜 

113  高血压病患者不宜以感觉估计血压 

114  血压测量时关注白大衣现象 

115  高血压病患者的治疗原则 

116  高血压病患者按涌泉能降压 

117  高血压患者卵石行走能降压 

118  高血压病患者梳头能降压 

119  高血压病患者推发叩头能降压 

120  高血压病患者按摩疗法宜不宜 

121  服用龙胆泻肝丸降压的不宜 

122  服用当归龙荟丸降压的不宜 

123  服用脑立清降压的不宜 

124  服用清脑降压片的不宜 

125  服用杞菊地黄丸降压的不宜 

126  高血压病早期用药宜谨慎 

127  高血压患者用药不宜擅停药 

128  高血压病患者服药时间的不宜 

129  高血压病患者不宜一味追求血压正常 

130  高血压病不宜单纯依赖降压药 

131  高血压病无症状也不宜忽视 

132  高血压病用药不宜随意 

133  降压不宜单纯依赖中成药 

134  高血压病不宜频繁更换降压药 

135  服用降压药要注意季节 

136  高血压病的分级预防策略 

第二高  远离高血糖（糖尿病）的79个妙招 

137  要了解血糖的基本概念 

138  正确理解什么是糖尿病 

139  尿中有糖并非一定是糖尿病 

140  糖尿病已成健康的公敌 

141  糖尿病是如何分类的 

142  什么是1型糖尿病 

143  什么是2型糖尿病 

144  什么是妊娠糖尿病 

145  原发性糖尿病的病因 

146  糖尿病的典型临床症状 

147  糖尿病的眼部报警信号 

148  糖尿病的皮肤报警信号 

149  糖尿病鲜为人知的报警信号 

150  糖尿病能惹出的大麻烦 

151  糖尿病的关键在于预防 

152  什么叫苏木杰反应 

153  什么是低血糖反应 

154  糖尿病患者不宜过量饮酒 

155  糖尿病患者吃水果的要求 

156  糖尿病患者不宜食的水果 

157  糖尿病患者不宜过量吃糯米 

158  糖尿病患者不宜过量吃无花果 

159  糖尿病患者不宜食甘蔗 

160  糖尿病患者不宜食蜂蜜 

161  糖尿病患者不宜补人参与桂圆 

162  糖尿病患者不宜过量吃罗汉果 

163  糖尿病患者不宜吃月饼 

164  糖尿病患者饮食安排宜不宜 

165  糖尿病患者不宜长期饥饿 

166  喝茶有益于糖尿病 

167  糖尿病患者宜用凉开水泡茶 

168  糖尿病患者不宜喝浓茶 

169  运动有利于防治糖尿病 

170  糖尿病患者应制订运动处方 

171  糖尿病患者运动前要检查 

172  糖尿病患者运动应持之以恒 

173  糖尿病患者运动应动静结合 

174  糖尿病患者运动运动应适度 

175  糖尿病患者运动的Z佳时间 

176  禁不宜或不宜于运动的糖尿病患者 

177  糖尿病患者运动宜防意外 

178  糖尿病患者运动前后宜不宜 

179  糖尿病患者跳绳应谨慎 

180  糖尿病患者睡眠的宜不宜 

181  糖尿病患者衣着应宽松合体 

182  糖尿病患者应防“黎明现象” 

183  糖尿病患者应防便秘 

184  应了解什么是糖尿病足 

185  糖尿病患者护脚的宜不宜 

186  糖尿病患者应记护足要诀 

187  糖尿病患者洗脚的宜不宜 

188  糖尿病患者不宜赤脚走卵石路 

189  糖尿病患者不宜用按摩鞋垫 

190  糖尿病患者应注意脚部保暖 

191  糖尿病患者皮肤护理宜不宜 

192  糖尿病患者宜科学保存胰岛素 

193  糖尿病患者宜科学爬山 

194  糖尿病宜采用的治疗原则 

195  糖尿病的诊断标准 

196  糖耐量试验是怎么一回事 

197  糖尿病患者应行症状监测 

198  糖尿病患者应防那些疾病发生 

199  糖尿病患者不宜血糖过低 

200  糖尿病患者预防低血糖的主要措施 

201  糖尿病患者血糖稳定不宜停药 

202  糖尿病患者不宜拒绝胰岛素 

203  糖尿病患者用药时应查肝肾功能 

204  糖尿病患者阳痿治疗注意 

205  糖尿病患者针灸宜谨慎 

206  糖尿病患者按摩降糖宜不宜 

207  糖尿病患者的敷脐降糖方 

208  糖尿病患者敷脐降糖宜不宜 

209  蜂胶降糖的作用与使用宜不宜 

210  糖尿病患者吃地黄有益降糖 

211  糖尿病患者吃黄芪有益降糖 

212  糖尿病患者吃地骨皮有益降糖 

213  糖尿病患者吃女贞子有益降糖 

214  糖尿病患者吃五味子有益降糖 

215  糖尿病患者吃山药有益降糖 

第三高  远离高血脂患者的118个妙招 

216  血脂到底是怎么一回事 

217  胆固醇的家族成员与作用 

218  胆固醇异常影响健康 

219  胆固醇无好坏之分 

220  血脂升高与脂蛋白有关 

221  高血脂是一种什么病 

222  原发性高血脂与继发性高血脂 

223  高血脂是如何确定的 

224  血脂检验单中的英文符号 

225  血脂检验中主要数值的意义 

226  血脂检验应注意哪些事项 

227  高血脂对健康有哪些危害 

228  高血脂危害人的视力 

229  高血脂危害人的听力 

230  高血脂危害人的记忆力 

231  高血脂与遗传有关 

232  高血脂与过量吸烟有关 

233  高血脂与过量饮酒有关 

234  高血脂与饮食习惯有关 

235  高血脂与过度肥胖有关 

236  瘦人同样能患高血脂 

237  高血脂与雌激素有关 

238  高血脂与年龄有关 

239  高血脂与肝脏疾病有关 

240  高血脂与糖尿病有关 

241  高血脂与内分泌有关 

242  高血脂与肾病有关 

243  高血脂容易盯上哪些人 

244  皮肤黄色瘤可能与高血脂有关 

245  腿部抽筋可能与高血脂有关 

246  肝肿大可能与高血脂有关 

247  性功能减退可能与高血脂有关 

248  高血脂患者宜常喝牛奶 

249  高血脂患者宜常吃玉米 

250  高血脂患者宜常吃黄豆 

251  高血脂患者宜常吃绿豆 

252  高血脂患者宜常吃燕麦 

253  吃鱼有助于除去高血脂 

254  黑木耳有助于除去高血脂 

255  吃海带有助于祛除高血脂 

256  吃螺旋藻有益于除去高血脂 

257  吃紫菜有益于除去高血脂 

258  吃香菇有益于除去高血脂 

259  吃蘑菇有益于除去高血脂 

260  吃洋葱有益于除去高血脂 

261  吃芹菜有益于除去高血脂 

262  吃大蒜有益于除去高血脂 

263  吃萝卜有益于除去高血脂 

264  吃黄瓜有益于除去高血脂 

265  吃西红柿有益于除去高血脂 

266  吃苜蓿有益于除去高血脂 

267  吃苹果有益于除去高血脂 

268  吃山楂有益于除去高血脂 

269  吃魔芋有益于除去高血脂 

270  吃红薯有益于除去高血脂 

271  吃生姜有益于除去高血脂 

272  吃花生有益于除去高血脂 

273  喝绿茶有益于除去高血脂 

274  喝红酒有益于除去高血脂 

275  有高血脂的人不宜吃蛋黄 

276  有高血脂的人不宜吃月饼 

277  有高血脂的人不宜喝鸡汤 

278  有高血脂的人不宜吃猪肝 

279  有高血脂的人不宜吃奶油 

280  有高血脂的人不宜吃黄油 

281  有高血脂的人不宜吃动物内脏 

282  有高血脂的人不宜过量喝咖啡 

283  有高血脂的人不宜饮酒 

284  高血脂患者要了解膳食平衡宝塔 

285  高血脂患者宜均衡营养素 

286  补维生素C有益降血脂 

287  补维生素E有益降血脂 

288  补维生素B1有益降血脂 

289  补维生素B6有益降血脂 

290  高血脂患者补钙有益降血脂 

291  高血脂患者补锌有益降血脂 

292  高血脂患者如何对待脂类 

293  高血脂患者宜补卵磷脂 

294  高血脂患者宜补深海鱼油 

295  高血脂患者应低脂饮食 

296  高血脂患者吃玉米油有益降血脂 

297  高血脂患者吃花生油有益降血脂 

298  高血脂患者吃豆油有益降血脂 

299  高血脂患者宜吃调和油 

300  高血脂患者吃菜籽油的宜忌 

301  高血脂患者吃米糠油有益于降脂 

302  高血脂患者吃油切勿过量 

303  高血脂患者尽量少吃动物油 

304  高血脂患者尽量少吃高糖食物 

305  高血脂患者食膳食纤维忌不足 

306  食用大豆低聚糖有益于降血脂 

307  科学运动有益于防治高血脂 

308  高血脂患者选用中成药宜忌 

309  吃人参有益于降血脂 

310  吃冬虫夏草有益于降血脂 

311  吃灵芝有益于降血脂 

312  吃花粉有益于降血脂 

313  荷叶有益于降血脂 

314  茯苓有益于降血脂 

315  绞股蓝有益于降血脂 

316  三七有益于降血脂 

317  泽泻有益于降血脂 

318  何首乌有益于降血脂 

319  枸杞子有益于降血脂 

320  决明子有益于降血脂 

321  银杏叶有益于降血脂 

322  陈皮有益于降血脂 

323  蒲黄有益于降血脂 

324  女贞子有益于降血脂 

325  茵陈有益于降血脂 

326  大黄有益于降血脂 

327  丹参有益于降血脂 

328  虎杖有益于降血脂 

329  高血脂治疗宜用的西药 

330  高血脂症何时需要用药 

331  孕产妇不宜用降胆固醇的药物 

332  他汀类降低脂药不宜与抗生素同用 

333  他汀类降低脂药不宜与抗真菌药同用