意志力是训练出来的

图书标准信息

• 作者 [美]菲尔图 著
• 出版社 湖南文艺出版社
• 出版时间 2013-06
• 版次 1
• ISBN 9787540461911
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 224页
• 字数 210千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《意志力是训练出来的》讲的是意志力对于一个人的成功的决定性作用。
　　书中认为，意志力分为9层阶梯，你在哪一层，决定了你的人生停在哪一层；意志力就像肌肉，科学的锻炼可以让它无比强大；书中举了很多生动真实的案例，你可以看到一个家庭妇女如何成为100本畅销书的作家，你还会看到一家公司如何经历911的重创后，从废墟中重新走向卓越！
　　意志力训练的五大核心步骤是：
　　改变自己→ 掌控意识→习惯养成→ 情绪激励→ 突破极限

【作者简介】

　　（美）菲尔图，《不抱怨的世界》《正能量》《力量》《魔力》等畅销心灵图书的首席翻译顾问，有多篇心理学文章在《心理健康》《心视界》等杂志发表，引发了读者的广泛关注和讨论，他曾在北美为500强企业和数以万计的顶尖人士开设“意志力巅峰训练”课程，目前致力于通俗心理学在全球的传播。

【目录】

序言 使用“神赐的力量”

 

Part1 意志力创造一切

 

我们常被自己打败
意志力创造世界
成功者的秘密
你是主人，意志力是仆人
意志力阶梯，你在哪一层？
越渴求，意志力越强大
锻炼肌肉的启示
保护好你的意志力

 

Part2 接受到改变之路

 

接受意志薄弱的自己
抵抗外界的干扰
你有自己的辩护律师吗？
No Excuse（没有借口）！
取消“心理许可”
脱离舒适区
告别对“明天”的依赖
牢记最坏的结果
培养紧迫感
28 天终结吸烟史

 

Part3 掌控思想，带来希望

 

改变意识的焦点
身心合一
在大脑中形成图像
学会权衡利弊
从“要我那样”到“我要这样”
锁定结果，科学规划
根本不要去考虑“放弃”
运用神经刺激的力量
60 天减掉22 斤！

 

Part4 习惯成自然的力量

 

习惯的神奇力量
28 天，习惯成自然
“无一例外”原则
坚持就是意志力
邀请别人督促自己
想偷懒时的对策
找到根源，再做打算
用好的习惯替代坏习惯
把好习惯坚持到底
90 天掌握法语

 

Part5 情绪决定强弱

 

情绪决定意志力
永远不要说：糟透了！
抱怨会让力量流失
克服心中的恐惧
“I feel good!”（我感觉好极了！）
斗志从哪里来？
热情能激活能量
远离“意志力杀手”
120 天成为专业人士

 

Part6 突破意志力极限

 

你的极限在哪里？
突破临界点
无视自己的感受
“入神”的原理
使用“丰资心态”
聪明的人做法
信仰可以帮到你
如何成为意志力“国王”？
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