呼吸健美操

图书标准信息

• 作者 [德]迪特尔·倍 著；邓二红 译
• 出版社 人民体育出版社
• 出版时间 2001-10
• 版次 1
• ISBN 9787500921370
• 定价 18.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 95页
• 字数 130千字

【内容简介】

从本书中，你们不但能获取到心理及呼吸系统、循环系统的一些相关专业知识，还会感觉到该书非常通俗易懂，且相当简洁，是用于练习的首选。本书作者希望亲爱的读者不但能看懂此书，还能通过本书所提供的练习使自己的呼吸及健康状况得到改善。书中所有的练习均不需要附加专业体育器材，也不需其他花销。

  本书想通三步，即自愿运动、描述运动、坚持改变运动给读者提供较为详细的有关呼吸的知识。除了丰富的训练内容外，本书更注重让练习者经历和感受自己的运动情况。因此，所有的内容都编排自由，以便读者有足够的时间和空间来感受进行练习。当然，呼吸练习目前还不普及，因此，本书所提供的训练内容也并非适应每一相人。可以说，本书是为那些注重生活细节的人编著的。

【作者简介】

迪特尔·倍，生于1959年，体育学硕士。研究专业为体育康复和残疾人运动。经过在呼吸运动和太极两个领域的继续深造以后，他主要从事与呼吸有关的体育研究，从1987年开始，他与不同的呼吸治疗小组积极合作，并最终编制了一套呼吸健美操，迪特尔·倍现为瓦尔登堡治疗中心的

【目录】

前言、引言和主导思想

身体感觉——健康的基础

呼吸器官的构造和功能

 对呼吸器官的必要了解

 对呼吸的必要了解

 呼吸练习的姿势

练习内容

 积极进行准备活动

 下层呼吸系统

 上层呼吸系统

 整个呼吸系统

怎样在日常生活中进行呼吸

 感冒带来的后果

 怎样通过呼吸来解决消化问题

 怎样通过呼吸来克服疼痛

 怎样通过呼吸练习来解决睡眠问题

 怀孕期怎样有效地利用呼吸

在进行以呼吸来控制的耐力练习和体操时应该注意什么问题

 影响呼吸的主要肌肉的力量练习