别让垃圾情绪害了你

图书标准信息

• 作者 余林 著
• 出版社 企业管理出版社
• 出版时间 2014-07
• 版次 1
• ISBN 9787516408940
• 定价 35.00元
• 装帧 精装
• 开本 16开
• 纸张 纯质纸
• 页数 268页
• 字数 240千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

情绪影响着我们的生活。一个人的成功首先来自于其自我情绪的完善，而并非他的才能。如何面对职场压力不崩溃？如何遭遇生活挫折不失控？如何碰见极品不抓狂？本书将助你有效的管理情绪，掐断负能量源头，扫尽垃圾情绪，轻松掌控人生！

【目录】

第一章
别让垃圾情绪害了你

 2 你是不是也总被情绪化牵着走
 4 情绪冲动就像一个定时炸弹
 7 发怒之前先想想后果
10 愤怒，无非是对自己无能的痛苦
13 揪出让你情绪崩溃的罪魁祸首
16 情绪总失控？可能是情商太低
19 理性VS情绪
22 佟湘玉的烦恼

第二章
“爆发”前先掐断负能量的电源

26 听说你抑郁了
30 摒弃奢求完美的心思
33 自卑不会保护你，只会让你更“杯具”
36 虚荣是心灵的毒
39 你嫉妒别人时就无视了自己的好
42 攀比会让你更不快乐
45 为何现代人都如此焦虑
48 憎恨是用别人的错误折磨自己

第三章
积极的人总会比消极的人得到更多

52 十一本书拯救一个人
55 把消极之心丢进垃圾桶
57 山德士上校的前半生
59 像超级玛丽一样面对人生每一个关卡
62 乐观走下去，就总会柳暗花明
65 积极会让你有更多机会
68 比运气更宝贵的是进取心
71 惰性会在无形中毁掉你
74 念念不忘，必有回响

第四章
压力山大，抱怨只会让你心情更差

78 别奢望向上帝要公平
80 闭上抱怨的嘴，迈出实干的腿
82 抱怨只会让你离成功更远
84 不做祥林嫂，用行动回击
86 你在发牢骚，别人在冷静思考
88 生气不如争气，抱怨不如改变
90 与其诅咒黑暗，不如点亮火把
92 把抱怨的事写到纸上，然后烧掉
 94 抱怨是一种病，小心被传染
 96 打败拖延，踢走哀怨，干掉压力

第五章
别让坏情绪蔓延到职场

100 受再大的气，也不要顶撞领导
102 和同事闹别扭会让你别扭死
105 对下属切勿趾高气扬
108 “压力山大”，学会自我减压
111 有牢骚也不要对同事发
114 不小心得罪了领导该怎么挽回
118 别总吃亏，也别总不吃亏
122 遇上职场“宫斗”，低调可以自保
125 过于逞强小心断了后路
128 做好取舍，不要红豆绿豆都想要
131 每天早上都不想上班——职场倦怠还有救吗

第六章
做“淡定帝”，不做“火药桶”

136 Letitgo，那些无关紧要的小事
139 自己不放慢你就只能永远忙下去
142 看在健康的份上，少生气
145 小心“刀子嘴”也会伤到人
147 快要爆发时，给情绪“降降温”
150 唯一可以不讲理的地方
153 婚前睁大眼，婚后闭一眼
156 换个姿势看生活
第七章
羡慕嫉妒恨，不如淡定学习勤

160 嫉妒，是自己看不起自己
163 嫉妒他，不如超过他
165 想成为高手，要敢跟高手过招
168 成熟点吧！攀比是幼稚的行为
171 只有偏执狂才会成功
174 遭遇强敌是件好事
176 用竞争代替嫉妒，让压力变成动力
178 嫉妒之人是自寻痛苦

第八章
不改坏脾气，活该没人理

182 指责并不会使人感谢你
185 成熟的标志：不为自己一一辩解
187 真朋友就得用真心换
190 待人友善，干戈也可化玉帛
193 情绪需要发泄，但别把话说绝
195 学会忍耐，有理不在声高
198 与人争辩，赢了也只会自降身价
201 找到适合自己的发泄方式
204 会控制脾气的人都不简单
207 用理智管理你的情绪
第九章
心情若美丽，每日都晴天

212 告别蜗牛人生
215 生气就是拿别人的错误来惩罚自己
218 常常悲观，你急需情绪管理
221 无谓的坚持只会让你更累
224 为你的压力找一个出口
227 你的青春可以不迷惘
230 涤荡心灵，重获新生命

第十章
走出苦痛的阴影，享受未来的幸福

234 从容生活，不惊不惧
238 留下思念，让悲伤快点走远
240 平静面对尘世中的苦与乐
243 凡事要看开，不要看透
246 永远不要浪费时间去想任何你不喜欢的人
249 放下烦恼，换一种轻松的活法
251 从今天起，为自己活着