豆浆米糊蔬果汁：喝出健康好身材

图书标准信息

• 作者 甘智荣 著
• 出版社 黑龙江科学技术出版社
• 出版时间 2016-04
• 版次 1
• ISBN 9787538886221
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 240页
• 字数 200千字

【内容简介】

全书甄选260多道饮品，减肥、塑身、排毒、去水肿等功效应有尽有，无论是食材搭配，还是制作方法，都为您精心展示。无需复杂的工具，无需华丽的装饰，或豆或谷或蔬果，加点水，余下的就是悠闲的等待时光。如果你也热爱生活，并渴望拥有健康的好身材，那么加入我们吧，和我们一起与饮品为友，一口一口喝出健康窈窕好身材。

【作者简介】

甘智荣中国烹饪大师，菜品鉴高级顾问，多次参与电视台美食类节目，《顶级厨师》第二季深圳赛区评委，荣获国际食品餐饮博览会大厨奖，荣获环球厨神国际挑战赛银奖，深圳饮食协会名厨委员会专家委员。从事烹饪工作多年，专业造诣深厚，精通粤、鲁、湘、赣、闽等诸多菜系美食的烹调，擅长冷热菜制作、食品雕刻、面点工艺，特别是对新派菜品的研发独具天赋，能将当前盛行的刀工技法、调味工艺及烹饪技法完美组合。被多家大型酒店聘任为策划师和技术顾问，担任多所大中专院校专业技术主任及烹饪讲师。多年来，培养专业人才成果显著，并长年开设家常菜家庭厨艺、食品雕刻、厨师进修等各类长短期培训及远程教学课程。

【目录】

《豆浆米糊蔬果汁：喝出健康好身材》目录 

Part 1 健康好身材，从一杯好饮品开始

常用工具

养生饮品大揭秘

醇郁豆浆             004

喷香米糊             006

甜美蔬果汁       007

Part 2 消脂饮品，甩走赘肉轻松瘦

“认清”肥胖巧瘦身

推荐食谱             013

南瓜红米豆浆       013

南瓜二豆浆      014

南瓜大米黄豆浆      014

红枣燕麦豆浆       015

红枣米润豆浆       016

红枣二豆浆      016

醇郁豆浆             004

燕麦糙米豆浆       017

燕麦枸杞山药豆浆      018

胡萝卜豆浆       019

胡萝卜黑豆豆浆       020

姜汁黑豆豆浆       021

枸杞百合豆浆       021

枸杞黑芝麻豆浆       022

枸杞小米豆浆       023

山药枸杞豆浆       024

双黑米豆浆      025

黑米核桃黄豆浆       026

黑米南瓜豆浆       027

红豆小米豆浆       028

绿豆红枣豆浆       029

绿豆豌豆大米豆浆      030

南瓜子豆浆      031

紫薯山药豆浆       032

紫薯米豆浆      033

紫薯牛奶豆浆       034

黑豆红枣枸杞豆浆      035

黑豆雪梨大米豆浆      036

荞麦大米豆浆       037

荞麦枸杞豆浆       037

荞麦山楂豆浆       038

西红柿黄豆豆浆      039

西红柿山药豆浆      040

芝麻豌豆糊      041

山药米糊            042

胡萝卜米糊      043

红枣枸杞米糊       044

红枣核桃米糊       045

芹菜苹果汁      046

芹菜胡萝卜柑橘汁      047

芹菜胡萝卜苹果汁      047

美味香蕉蜜瓜汁       048

香蕉木瓜汁       049

葡萄柚菠萝汁       050

葡萄柚黄瓜汁       051

阳光葡萄柚苹果       052

**桃西瓜汁       053

**桃绿茶柠檬汁       054

**桃白萝卜莴笋汁       055

柠檬豆芽汁      056

柠檬芹菜莴笋汁      056

柠檬苹果莴笋汁       057

番石榴木瓜汁       058

番石榴火龙果汁       059

西红柿葡萄紫甘蓝汁       060

西红柿香蕉菠萝汁       061

西红柿酸杏汁       062

包菜哈密瓜柠檬汁      062

包菜木瓜柠檬汁      063

包菜无花果汁       064

胡萝卜山竹柠檬汁       065

胡萝卜葡萄柚汁       066

白菜柳橙汁       067

柳橙石榴汁       068

牛蒡芹菜汁       069

Part3 健美饮品，塑造完美曲线

科学塑身，乐享好身材

推荐食谱             073

黑豆银耳豆浆       073

黑豆核桃豆浆       074

黑豆三香豆浆       074

山楂银耳豆浆       075

山楂红豆豆浆       076

陈皮山楂豆浆       077

燕麦黑芝麻豆浆      078

燕麦苹果豆浆       079

青葱燕麦豆浆       080

芦笋豆浆            080

芦笋绿豆浆      081

西芹芦笋豆浆       082

枸杞葡萄干豆浆      083

枸杞蜜冰豆浆       084

杞枣双豆豆浆       085

山药青黄豆浆       085

山药薏米豆浆       086

玫瑰花豆浆      087

玫瑰红豆豆浆       088

木瓜豆浆            089

黑米红枣豆浆       090

黑米小米豆浆       091

黑米核桃豆浆       092

红豆豆浆            092

红豆桂圆豆浆       093

百合红豆豆浆       094

百合红豆大米豆浆      095

百合莲子绿豆浆      096

黑豆百合豆浆       097

黑豆芝麻豆浆       097

黑豆花生豆浆       098

绿豆豆浆            099

绿豆薏米豆浆       100

绿豆海带无花果豆浆      100

紫米糊            101

胡萝卜奶油糙米糊      102

南瓜小米糙米糊      103

芡实核桃糊      104

苹果橘子汁      105

苹果樱桃汁      106

苹果蓝莓汁      107

莴笋菠萝蜂蜜汁      108

莴笋哈密瓜汁       109

莴笋莲雾柠檬汁      110

芹菜葡萄梨子汁      111

芹菜白萝卜汁       112

芹菜胡萝卜人参果汁      112

西红柿杏姜汁       113

西红柿柚子汁       114

西红柿芹菜莴笋汁      115

山药冬瓜萝卜汁      116

山药苹果汁      117

蓝莓雪梨汁      118

蓝莓葡萄汁      118

芦荟圆白菜汁       119

芦荟菠萝汁      120

陈皮苹果胡萝卜汁      121

紫苏苹果橙汁       122

菠萝紫苏柠檬汁      123

葡萄菠萝柠檬汁      124

芦笋葡萄柚汁       125

芦笋青苹果汁       126

葡萄苹果汁      127

蜂蜜葡萄柚汁       128

蜂蜜葡萄莲藕汁      129

Part4 排毒饮品，排尽毒素一身轻

排出毒素一身“轻”

推荐食谱             133

燕麦紫薯豆浆       133

燕麦芝麻豆浆       134

燕麦小米豆浆       135

百合豆浆            136

百合莲子银耳豆浆      136

百合马蹄梨豆浆      137

小麦玉米豆浆       138

玉米豆浆            139

玉米苹果豆浆       140

玉米红豆豆浆       141

红薯豆浆            142

红薯山药豆浆       143

红薯芝麻豆浆       144

南瓜豆浆            145

南瓜红枣豆浆       146

南瓜枸杞燕麦豆浆      147

木耳黑豆浆      148

木耳黑米豆浆       149

木耳胡萝卜豆浆      149

黑芝麻黑豆浆       150

黑芝麻黑枣豆浆      151

黑芝麻玉米红豆浆      152

红枣杏仁豆浆       153

红枣薏米花生豆浆      154

红枣花生莲子豆浆      155

紫薯豆浆            156

紫薯南瓜豆浆       156

紫薯糯米豆浆       157

莴笋核桃豆浆       158

莴笋黄瓜豆浆       159

银耳豆浆            160

银耳红豆红枣豆浆      161

银耳枸杞豆浆       161

胡萝卜糊            162

胡萝卜糯米糊       163

南瓜糯米糊      164

杏仁核桃牛奶芝麻糊      165

桑葚黑芝麻糊       166

葡萄胡萝卜汁       167

葡萄青瓜西红柿汁      168

雪梨汁            169

雪梨蜂蜜苦瓜汁      170

雪梨莲藕汁      171

橘子汁            171

橘子红薯汁      172

橘子马蹄蜂蜜汁      173

玉米汁            174

蜂蜜玉米汁      175

紫甘蓝包菜汁       175

紫甘蓝芹菜汁       176

菠菜汁            177

菠菜西蓝花汁       178

甜椒胡萝卜柳橙汁      179

胡萝卜红薯汁       180

爽口胡萝卜芹菜汁      181

芹菜胡萝卜汁       181

芹菜杨桃葡萄汁      182

芹菜西蓝花蔬菜汁      183

香蕉**桃汁       184

香蕉柠檬蔬菜汁      185

香蕉葡萄汁      186

无花果苹果汁       187

无花果葡萄柚汁      188

包菜无花果汁       189

Part 5 消肿饮品，摆脱虚胖更轻松

战胜水肿型肥胖

推荐食谱             193 

绿豆芹菜豆浆       193

绿豆燕麦豆浆       194

绿豆海带豆浆       194

薏米黑豆浆      195

茯苓米香豆浆       196

荷叶豆浆            196

荷叶小米黑豆豆浆      197

玫瑰花上海青黑豆浆      198

莲子花生豆浆       199

花式豆浆            199

黄瓜蜂蜜豆浆       200

黄瓜玫瑰豆浆       201

芝麻蜂蜜豆浆       202

芝麻玉米豆浆       202

芝麻花生黑豆浆      203

海带豆浆            204

白萝卜冬瓜豆浆      205

绿豆燕麦红米糊      206

莲子核桃米糊       207

莲子百合红豆米糊      208

红薯米糊            209

芝麻米糊            210

黄瓜**桃汁       211

黄瓜雪梨柠檬汁      212

黄瓜芹菜雪梨汁      213

苦瓜牛奶汁      214

苦瓜苹果汁      215

苦瓜芦笋汁      216

冬瓜姜蜜汁      217

冬瓜苹果蜜汁       218

西瓜草莓汁      219

莲藕菠萝柠檬汁      220

莲藕柿饼姜汁       221

白萝卜枇杷蜜汁      222

白萝卜汁            223

白萝卜枇杷苹果汁      223

圣女果甘蔗马蹄汁      224

芒果莲雾桂圆汁      225

芒果雪梨汁      226

甜椒西红柿芹菜汁      226

西蓝花柳橙汁       227

上海青**桃柚汁      228

南瓜芦荟汁      229

土豆糙米汁      230