瑜伽

图书标准信息

• 作者 [美]贝琪.凯斯 著；黄力平、李玥、刘畅格 译
• 出版社 天津科技翻译出版公司
• 出版时间 2016-07
• 版次 1
• ISBN 9787543335974
• 定价 48.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 铜版纸
• 页数 160页
• 字数 200千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

《运动健康完全图解系列：瑜伽》提供了78种从易到难，分步骤、全图解展示的瑜伽体式，包括定心与热身体式；改善肌张力、提高身体平衡性与灵活性的体式；有助于放松、呼吸和冥想的体式等等。每种体式的关键步骤配有精美的肌肉解剖图，清晰展示哪些肌肉正在参与动作，确保练习者的动作准确、到位。本书提供了多种灵活的瑜伽训练技巧，为不同水平的练习者提供具有针对性的运动方案。

【作者简介】

作者：凯斯，美国知名瑜伽连锁健身俱乐部“瑜伽天堂”创始人及教练，在美国纽约开设多家分店。

 

译者：天津体育学院运动健康系黄力平教授团队翻译。

 

【目录】

前言

 

定心和热身

 

站立和平衡体式

 

后弯体式

 

开髋式

 

前屈式

 

扭转式

 

手臂平衡和倒立式

 

运动和呼吸

 

双人瑜伽

 

放松、呼吸、冥想

 

运动方案