瑜伽之气：当中医爱上瑜伽

图书标准信息

• 作者 芳舟 著
• 出版社 辽宁科学技术出版社
• 出版时间 2019-07
• 版次 1
• ISBN 9787559111906
• 定价 36.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 铜版纸
• 页数 128页
• 字数 180千字

【内容简介】

本书全书共分为十章，不仅可以指导大家进行瑜伽体式的精准练习，而且还是一个关于“中医脏腑养生”的小宝典。书中没有生涩难懂的中医知识，反而以生动、有趣的语言，将五脏六腑们一个个进行了“出场介绍”，并且按照中医学的阴阳表里关系，把它们分成了六对“小夫妻”，形象而又贴切地描述了它们的日常工作内容，让人觉得好玩又好学。针对不同的脏腑，书中设计了六套“调气瑜伽”体式，每套都包含一个标准体式（适合健康人群）和一个温和体式（适合身体虚弱的人群）。 　

【作者简介】

芳舟，原名谢玉艳 高级瑜伽导师

 

中医康复理疗师 颂钵疗愈师 和合瑜伽创始人

 

曾赴巴厘岛、厦门、苏州等地进修研习瑜伽文化。近年来，潜心研究中医经络学、颂钵音频疗法，致力于将印度精准正位瑜伽和祖国传统中医经络学、颂钵音频疗法完美地融合为一体，将中医的“和合文化”融入瑜伽体式中，2016年，创立了以“和合瑜伽”命名的新类瑜伽。目前，正专注于瑜伽、经络、颂钵相融合的身心自然疗法的深入研究与传播。

 

【目录】

序言
章 瑜伽的气是啥?11
节 中医和瑜伽的故事14
第二节 瑜伽是怎么调理那些气的？15
第二章 四季是怎样划分的？17
节 不得不说的二十四节气18
第二节 来给四季分分家19
第三章 老祖宗传下来的悄悄话23
节 春天里，万物“生”25
第二节 草“长”莺飞的夏26
第三节 金秋，“收”心的季节28
第四节“藏”着掖着好过冬30
第四章 身体的五脏六腑，你了解吗？35
节 五脏六腑都有啥？36
第二节 五脏六腑的“前世今生”39
第三节 五脏六腑为啥“不安心工作”了？40
第五章 春天来了，你的肝还好吗？43
节 “肝胆小夫妻”的那些事儿44
第二节 不生气的瑜伽药方——“歪三角”46
第三节 肝经、胆经的“地盘”52
第四节 疗愈中的“明星穴”54
第六章 盛夏，教你如何花式虐“心”57
节 心和小肠的“小子”58
第二节 心情舒畅的瑜伽妙招——“新月跪”60
第三节 心经、小肠经的“地盘”66
第四节 疗愈中的“明星穴”67
第七章 秋风凉，“肺”气扬73
节 肺和大肠的“相识相知”74
第二节 呼吸道的瑜伽保护伞——“风吹树”76
第三节 肺经、大肠经的“地盘”81
第四节 疗愈中的“明星穴”82
第八章 寒冬腊月，藏好你的“肾”85
节 肾和膀胱的“时光”86
第二节 精气满满的瑜伽秘方——“坐角趴”88
第三节 肾经、膀胱经的“地盘”93
第四节 疗愈中的“明星穴”95
第九章 有“湿”的子，护“脾”有方99
节 脾和胃的“甜蜜夫妻档”100
第二节 消化道的瑜伽卫士——“鸟王式”102
第三节 脾经、胃经的“地盘”108
第四节 疗愈中的“明星穴”109
第十章 情绪面前，记得关爱小“心包”113
节 心包和三焦的“恋爱记”114
第二节 远离焦躁的瑜伽药丸——“婴儿式”116
第三节 心包经、三焦经的“地盘”121
第四节 疗愈中的“明星穴”122