幸福的陷阱(原书第2版)

图书标准信息

• 作者 (澳)路斯·哈里斯（Russ Harris）
• 出版社 机械工业出版社
• 出版时间 2023-11
• 版次 1
• ISBN 9787111735465
• 定价 69.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 页数 282页
• 字数 265千字

【内容简介】

压力、焦虑、沮丧、低自尊在现代社会无处不在，尽管我们的生活水准达到了一个良好水，人们还是如困兽般挣扎着。本书为我们提供了以act为基础的开创方法，教你从根源上转变应对痛苦想法、情绪的方式，以一种全新的模式去体验痛苦的想法和情绪，从而削弱它们的力量，大大减轻它们给你的生活造成的不利影响。
你将获得：
1. 了解我们是如何控制痛苦想法和情绪的。
2. 学会觉察自己正在使用的控制策略，观察它们带来的结果。
3. 学会如何从根源上转变应对痛苦想法、情绪的方式。
4. 学会如何将注意力投注在创造丰富、充实和有意义的生活中。

【作者简介】

:
    祝卓宏，中国科学院心理研究所教授，博士后导师，注册督导师，中国科学院心理健康重点实验室教授，中国科学院心理研究所应急心理行为应用研究中心主任，国家公务员心理健康应用研究中心主任，中央国家机关职工心理健康咨询中心主任。
    祝卓宏主要研究心理灵活性，压力管理，应急心理行为，公务员接纳承诺疗法（ACT），心理灵活性，心理健康，抑郁症及孤独症临床心理治疗。

【目录】

第2版有何新颖之处

部分为何那么难

章人生艰难/2

第2章选择点/11

第3章控制的黑洞/25

第4章放下搏斗/46

第二部分如何处理困难的想法和感觉

第5章如何抛锚/52

第6章永不停歇的故事/66

第7章脱钩/82

第8章可怕的画面和痛苦的回忆/96

第9章生活的舞台秀/103

0章离开舒适区/111

1章友善的价值/121

2章被感觉钩住/130

3章搏斗开关/138

4章练创造空间/141

5章友善地“驯服”/155

6章活在当下/161

7章重回身体/173

8章担忧、思维反刍和纠结/178

9章一部关于你的纪录片/188

第20章疗愈过去/195

第21章品味的艺术/201

第三部分如何让生活富有意义

第22章值得过的生活/206

第23章步步为营/218

……