律动八段锦

图书标准信息

• 作者 许天兴
• 出版社 人民卫生出版社
• 出版时间 2023-11
• 版次 1
• ISBN 9787117353984
• 定价 39.80元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 页数 48页
• 字数 40千字

【内容简介】

“律动八段锦”是一套有效的有氧运动和训练方法，是中医传承与发展的一个典型案例。本书首先概述传统八段锦的原理，然后阐述“律动八段锦”的功效与特点、调研实验情况以及变革所在，最后从“动作要领”“动作原理及经络分析”“要点总结”等方面对律动八段锦的每一式进行翔实的解读，并配有彩图与视频。本书文字通俗易懂，讲解简明扼要，便于阅读。本书配有视频，方便读者对照练习，也便于传播。本功法具有“简单易学、效果明显”的特点，适合各年龄段人士练习。

【目录】

第一章八段锦原理概述

第二章律动八段锦概述

一、律动八段锦的功效与特点

二、律动八段锦的传承与创新

三、调研实验情况

四、律动八段锦的变革

第三章律动八段锦

第一式双手托天理三焦

（一）动作要领

（二）动作原理及经络分析

（三）要点总结

第二式左右开弓似射雕

（一）动作要领

（二）动作原理及经络分析

（三）要点总结

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