呵护你的小心脏

图书标准信息

• 作者 国家体育总局运动医学研究所 编；国家体育总局青少年体育司
• 出版社 人民体育出版社
• 出版时间 2023-11
• 版次 1
• ISBN 9787500963868
• 定价 19.90元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 页数 60页
• 字数 50千字

【内容简介】

:
本书面向青少年，是青少年心血管健康科普丛书。研究证明，青少年时期不合格的心血管健康状态是成年后患心血管疾病的因素之一。本科普丛书基于对我国中小学生开展的心血管健康状况调查，有针对性地普及儿童青少年人群的理想心血管健康状态标准、青少年心血管健康的危险因素，健康的营养饮食及身体活动等方面，帮助儿童青少年全面了解理想的心血管健康科普知识，并详细阐述了当代儿童青少年应该从合理膳食、改善不健康的生活方式等方面开始进行健康管理，以降低成年后心血管疾病的发生风险。

【目录】

:
第一章儿童青少年心血管健康的标准

第二章儿童青少年心血管健康水平对成年后心血管健康的影响

第三章儿童青少年心血管健康主要危险因素

一、吸烟

二、超重

三、不合理膳食

四、缺乏运动

五、血压异常

六、血脂异常

七、血糖异常

第四章营养与健康

一、食物和营养素

二、一日三餐

三、合理选择零食

四、足量饮水

第五章生活方式

一、青少年体育运动总原则

二、适量运动

三、合理膳食

四、良好的睡眠习惯

五、远离烟草

六、正确的上网行为

第六章医疗行为的干预

一、儿童青少年超重的管理

二、儿童青少年高血压的管理

三、儿童青少年高血脂的管理

四、儿童青少年高血糖的管理

参考文献