传统体育养生功法

图书标准信息

• 作者 李文冰 主编；邓文全
• 出版社 重庆大学出版社
• 出版时间 2015
• 版次 1
• ISBN 9787568940078
• 定价 35.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 页数 148页
• 字数 157千字

【内容简介】

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    本书主要包括理论和实践两部分，理论部分一共包括了三个章节。第一章是关于传统体育养生功法的概论，通过学习，大家要了解传统体育养生功法的起源与发展，其分类、特点及作用，重点掌握在练功时应遵循的锻炼原则，并建立对传统体育养生功法课程学习的兴趣。
    另外两章分别是健身气功·五禽戏和健身气功·八段锦的概述。通过学习，我们要了解其功法源流与功法特点，着重掌握习练要领和功理作用，并能够利用这些理论指导后续实践部分的学习，从而在学习动作时得心应手，有利于发挥练功的功效。
    实践部分主要包括两个方面的内容，分别是健身气功·五禽戏和健身气功·八段锦动作技术分析。

【目录】

第一章传统体育养生功法概论

第一节传统体育养生功法的起源与发展

第二节传统体育养生功法的基本要素

第三节传统体育养生功法的分类及作用

第四节传统体育养生功法的锻炼原则

第二章健身气功·五禽戏概述

第一节五禽戏功法源流

第二节健身气功·五禽戏功法特点

第三节健身气功·五禽戏习练要领

第四节健身气功·五禽戏功理作用

第三章健身气功·五禽戏动作技术分析

第一节起势调息

第二节虎戏

第三节鹿戏

第四节熊戏

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内容摘要
《传统体育养生功法教程》作为民族传统体育学专业类教学教材，主要包括的内容有：养生功法概述、健身气功·五禽戏健身原理与作用、健身气功·五禽戏动作技术分析、健身气功·八段锦技术动作分析、健身气功·八段锦概述等部分。主要涵盖教育功能和民族凝聚功能的价值功能。其中，教育功能：主要体现在民族传统体育的产生和发展，始终与教育有密不可分的关系，它作为教育的主要手段和内容，在历史的发展过程中发挥着积极重要的作用。民族凝聚功能：主要体现在其产生和发展强烈的影响和引导着学习者、参与者的共同意识和文化需求，使得学习者自觉强化了社会集体意识，增强了社会群体与群体之间的凝聚力。