美人食材

图书标准信息

• 作者 彩薇 著
• 出版社 中国农业大学出版社
• 出版时间 2008-06
• 版次 1
• ISBN 9787811175035
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 127页
• 字数 199千字
• 丛书 炫色佳人系列

【内容简介】

营养均衡是美丽的基础，所有营养素都可以从饮食中得到，而且从食物中摄取的营养素是最容易为人体所吸收的。肉、蛋、奶、水产品、新鲜蔬菜和水果、五谷杂粮、豆类及其制品等食材对美容、塑形都特别有益。根据自身的需求选择适合自己的美容食材，可以让你事半功倍，轻轻松松做美人。所以，不必吃什么灵丹妙药，“会吃”就是最简单有效的美丽之道！

【目录】

Chapter1吃对食物，美丽自然来
真正的美丽源自健康
美丽靠营养
吃出好容颜
五脏调和人更美
五色五味补五脏
从外表看健康
认清食物的四性
你是哪种体质
Chapter2谷物类
小米
红糖小米粥
小米鸡肉粥
玉米
玉米土豆饼
蜜香玉米饭
薏米
薏米炖排骨
薏米莲子羹
黑米
干果黑米粥
Chapter3肉蛋奶类
牛肉
芥蓝炒牛柳
爆炒牛肉
猪肝
猪肝菠菜粥
鱼香肝尖
猪蹄、猪皮
花生枸杞猪蹄汤
葱得酱猪皮
鸡蛋
银鱼鸡蛋饼
海鲜鸡蛋羹
乌鸡
乌鸡补血汤
乌鸡党参汤
牛奶、酸奶
酸奶草莓露
Chapter4蔬菜类
Chapter5水果类
Chapter6水产类
Chapter7豆类
Chapter8干货坚果类