健康有约写给老师的身心呵护指南

图书标准信息

• 作者 [日]药日本堂 著；刘华 译
• 出版社 青岛出版社
• 出版时间 2022-06
• 版次 1
• ISBN 9787573602237
• 定价 58.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 118页
• 字数 120.000千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

  中医学的基本观念十分简单，要求饮食和日常生活利于身体即可，从而缓解身心的各种不适，提高自我修复能力。冬日夏云丹青不渝，春华秋实桃李满园，谨献给工作在教育战线上的广大教职员工。
  师恩如春晖，健康永相随！

【作者简介】

  [日]药日本堂，日本著名的历史悠久的中医生活指导连锁机构。其秉持着“先重养生，再求中药”的经营理念，以中医治疗保健理念为根基，倡导绿色天然的生活模式，无论是在未病先防、疾病治疗，还是在驻颜美容、身心疗愈等方面，皆提供专业咨询与指导服务，深受各年龄层人士的信赖。2010年，药日本堂以“中医让我们更美丽”为宗旨，创立中医美容品牌――“KAGAE”。

【目录】

前言

何为养生

养生与四季

第一章 中医基础知识

中医的基本观点

阴阳五行说

气、血、水

五脏的功能

中医诊断法

中药的特点

第二章 四季养生

了解中医养生

春季养生

夏季养生

秋季养生

冬季养生

一日养生

第三章 日常保健

肩膀酸痛

寒证

月经问题

肠胃不适

便秘

腰痛

头痛

浮肿

头晕

易疲劳

眼疲劳

失眠

花粉症

情绪不稳定

第四章 养颜美体

粉刺・皮肤粗糙

皮肤干燥・皱纹

皮肤色斑・黯淡

黑眼圈

头发损伤・脱发

减肥

第五章 饮食养生

了解食材

养生食材

养生食谱――汤粥类

预防感冒/大葱生姜酱汤

抗老化/鸡翅银耳汤

缓解压力/黄花菜莲子汤

暖身/辣椒鸡蛋汤

增进食欲/参鸡药膳粥

消除疲劳/枸杞山药粥

自制养生茶

早茶/肉桂红茶

镇定安神/茉莉蔷薇茶

滋养肌肤/薏米茶

健胃助消化/山楂普洱茶

应季药酒

春季/大枣酒

夏季/人参酒

秋季/枸杞酒

冬季/红花酒

附录

“穴位按摩板”的使用方法