自制力：如何掌控自己的情绪和命运

图书标准信息

• 作者 董楠 著
• 出版社 广东旅游出版社
• 出版时间 2018-11
• 版次 1
• ISBN 9787557014735
• 定价 38.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 213页
• 字数 160千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　人区别于动物的根本点之一，就在于人是有思想的，因而可以按照一定的目的，理智地控制自己的感情和行动。自制力强的人，往往意志比较坚定，能更好地做好一件事情。
　　自制力强的人，总是不断地开拓新领域，愿意做新尝试，只要能获得新的经验，就不在乎短暂的痛苦和不愉快。他们对新事物有着浓厚的兴趣，认为要想从不知到了解，途径就是打破障碍，迅速适应客观环境，因此，更容易取得大的成就。

【作者简介】

董楠，公关活动策划人，知名培训师。致力于心理学与才说学研究和传播。先后服务过安利、雅芳、等众多国际和本土知名企业，曾为100多家企业、3000多名学员行过交际、沟通的课堂培训与一对一辅导，学员中既有管理层、中基层经理人员、企业的讲师，也有一线营销和服务人员等。

精彩内容：

    走出迷宫，你不能永远沉睡
    人和动物之间，既有区别又有联系。人之所以可以称为动物，是因为，在某些方面和动物不同。人类拥有思想，所以人可以用思想约束自己的言行举止，知道自己要做什么、不该做什么，而动物则比较随心所欲了。我们之所以能站在高处，正是因为如此。换句话说是，因为我们有思想、有目标，所以才有了前进的动力，才会让自己变得越来越好。
    而一个有自制力的人，必然也是能认清自己位置的人。其实不管是做什么事，我们首先应该做的是了解自己，一个人，只有当他了解自己的时候，才能正确地认识自己，知道自己的才能和长处，并在现实生活中将其发挥出优选的优势。在这个物欲横流、快展的时代里，很多人已经渐渐地迷失了自我，他们不知道自己要做什么，也感觉不到快乐，这样的人是悲哀的，但是每、每一刻都有这样的人出现。都说社会是个大染缸，原本是白的人，被丢到这里面会生出各种，而能做到“出淤泥而不染”的人，实在太少。
    森林里住着各种各样的动物，它们彼此相处得十分和睦友好。有一次老虎妈妈生下了两只小老虎，一只取名欢欢，另一只名字叫喜喜。两只小老虎是互相不服气，因为它们都觉得自己比对方高大威猛，老虎妈妈时常能听到两只小老虎在吵架，它也十分头疼。有一次它们再一次吵起来了，欢欢对喜喜说：“我是比你高大，不信你问别人！”喜喜也不甘示弱地说道：“虽然你是哥哥，可明明你才是瘦小的那个！”小老虎们你一句我一句，吵得不可开交，老虎妈妈想出了一个办法，带它们两个去照镜子。欢欢和喜喜看到镜子里的自己有了不一样的表现，一个眉飞舞、手舞足蹈的，而另一个则垂头丧气、一言不发。“孩子们，”老虎妈妈语重心长地说道，“你们现在看到的，都不是真实的自己。”原来老虎妈妈带它们看的镜子分别是凸透镜和凹透镜，并非面镜。
    故事到这里结束了，很简单的一个小故事，其中却蕴含着大道理。想一想我们自己，是否曾经或者是现在也被眼前的“镜子”蒙蔽了双眼？长大后知道，原来照镜子的人是自己，而那些或过于壮硕、或过于矮小的，都不是真实的自己，之所以会出现这是因为摆在我们面前的镜子不同。这个简单的道理，我们很早明白，可是在我们越长越大的时候，在我们面对无数个不存在的镜子时，我们却再一次迷失了自己。长大后的我们，面对的镜子不再是真实存在的，而是由各种各样的东西组合起来的。有的时候，这面镜子是凹透镜，在我们取得成的时候，镜子里的我们是骄傲的，有人看着这样的自己，不得意忘形，他们这样一次又一次沉浸在成功的喜悦之中，忘乎所以；而有的人，在失败几次之后，看着镜子里的自己：满面愁容、眼神，因此变得越来越消沉，觉得自己什么都做不好，长时间将自己沉浸在痛苦、自责之中。以上这两种人，显然都没有做到正确认识自己。当一个人被眼前的东西蒙蔽了双眼的时候，很多潜在的危险他们都看不到了，他们很有可能会走向两个特别，终害了自己。
    初次来到旧北的祥子，是个老实巴交、充满干劲的年轻人，他做事认真，拼命工作只为赚钱养活自己。他用了整整三年的时间，终于攒够了钱，他拿着这笔钱买了辆车，开始了自己的新生活，还在心里计划着，按照他现在的情况，用不了多久应该可以买一辆新车，他还想着以后买越来越多的车，然后开一个车厂。可惜他所生活的不是一个安稳的时代，那时候仍然有打仗，太的子没有过多久结束了。祥子的车被宪兵扣了，后来他逃了出来，这是他理想次破灭。他又开始攒钱想买新车，然而还没等攒够，他的钱却被了。再后来祥子的老婆虎妞，用自己的私房钱给祥子买了一辆车，子勉强过得去，但后来虎妞怀孕，祥子不得已掉了车子，虎妞难产，一尸两命。在经历了这么多的事情之后，祥子终变成了一个麻木不仁、吃喝嫖赌、抱着过算的想法混子的人了。
    这是老舍笔下的人物，祥子生活在那样一个年代里，很多事情都身不由己。他原本是个勤劳的人，后却被生活打击，渐渐地迷失了自己，变成了一具行尸走肉。我们生活在这样一个安定、和的时代里，不用担心自己会不会见不到第二天的太阳，也不用拿命拼，只为了混饭吃。我们比前人太多，可我们依旧像他们一样迷失了自己，找不到方向。前人之所以迷失自己，是因为他们看不到生活的希望，而我们并不是这样。让我们迷失的，是成功时刻的鲜花、掌声，也是失败时候的打击、指责，我们要做的，是胜不骄败不馁，不是因一次的成功骄傲自满，更不是因为一个失误全盘否定自己。
    其实在每个人心里都有一杆秤，这杆秤让人有一个标准，让自己做到心中有数。在面对困难的时候，这杆秤会让他们知道，自己有多大的能力去做这件事，或者说可不可以完成这项任务，在可以完成的时候，应当接受；而在无法完成的时候，切勿“打肿脸充胖子”，否则不但会把事情搞砸，还会在别人心里留下不好的印象。

【目录】

Part 1 人性AB面：分清镜子里的人到底是谁
我们对自己有一个评价，别人对我们也有一个评价，这两者之间必
然存在着差别，那么到底哪一个评价是准确的？想要正确认识自己，并
不是一件容易的事，但是如果一个人连自己都不了解，更别说掌握自己
的未来了，所以正确认识自我是学会自制的第一步。
走出迷宫，你不能永远沉睡
你的性格，调配你的命运
并非所有的习惯，都是坏的
嘿，你今天检查自己了吗？
你也有“鸵鸟心态”吗？
别做摆钟，摇摆不定

Part 2 多维思考：你又不是牛，为何被情绪牵着鼻子走
喜、怒、哀、惧是人的基本情绪，人生气的时候会发火，开心的时
候会大笑，难过时大哭，这是再正常不过的事了。但是在某些时刻，为
了不让事情变得糟糕，一些人学会了控制自己的情绪，所以他们才与众
不同，这就是自制力带给他们的积极作用。
忍不了的时候，再忍一下
别人不是你肚子里的蛔虫
不要和自己过不去，哪有那么多气
你的自控速度。要快过坏情绪的传染速度
预想最坏的结局——但结局往往没那么坏
滚蛋吧！坏情绪

Part 3 目的感：你的自我管理方式透露出你的层次
理方式透露出你的层次
一个有了目标的人，就像是在黑暗中有了一盏路灯，指引着他前进
的方向，所以我们为了达到自己希望看到的结果，也应该为自己设立一
个合理的目标。在我们实现目标的过程中必然会遇到重重阻碍，自然也
离不开自制力，当我们有了强大的自制力，就没有什么能打败我们。
你的兴趣里藏着你的目的
需要你用心理会的永远只是自己
远离恶意打击你的人
跳起来摘苹果
……
Part 4 意志力的极限：打败欲望，才能与世界握手言和 
Part 5 搞定拖延：放任自流的下场就是自取灭亡
Part 6 不完美，才美：残缺也有值得欣赏的一面
Part 7 精进自定义：你的勇气价值百万
Part 8 疗愈与暗示：告诉自己，你一样可以有高层次的人生