接纳不完美的自己

图书标准信息

• 作者 米苏 著
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2020-09
• 版次 1
• ISBN 9787518078523
• 定价 48.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 208页

【内容简介】

世间万物都是矛盾的统一体，都是黑与白、好与坏、善与恶、美与丑的调和，生而为人的我们亦如是。当我们无法接纳自己的阴影部分时，就会活在假想的面具下，心理的天平就会失衡，痛苦便油然而生。当我们能够敞开心扉，与自己的不完美特质握手言和――拥抱自己的恐惧与弱点时，我们就对所有人、对整个世界敞开了心扉，并让真实的自己获得成长。生而为人，我们需要为了更好的生活不懈努力，却也可以在疲惫时帮助自己卸下盔甲；我们需要鼓励自己保持积极的状态，却也可以在沮丧时允许自己掩面哭泣。我们不需要成为多么完美的人，只需要成为完整的自己，而完整就意味着光明与黑暗共存。一切也如荣格所言：“唯有从容接纳黑暗的人，才有资格享受光明。

【作者简介】

米苏 

国家二级心理咨询师 

心理疗愈系畅销书作家 

长期致力于自我提升、心灵成长方面的研究、阅读和实践。 

她坚信，当一个人把问题从外部世界转向内心的时候，就是成长与蜕变的开始；用心理学的眼光检视自己和周围，就找到了“我为什么是我”“现在为什么是这样”的答案。 

“生而为人，我们需要为了更好的生活不懈努力，却也可以在疲惫时帮助自己卸下盔甲；我们需要鼓励自己保持积极的状态，却也可以在沮丧时允许自己掩面哭泣。我们不需要成为多么完美的人，只需要成为完整的自己，而完整就意味着光明与黑暗共存。一切也如荣格所言：唯有从容接纳黑暗的人，才有资格享受光明。”

【目录】

Part / 01 再见了，假想中的完美自我 

你以为的自己，是真实的自己吗？ 

活在虚假的人设里，没有谁是安宁的 

内在真实的你，需要的是被自己理解 

优秀不是被爱的原因，而是被爱的结果 

突破自我中心的束缚，看见成长的自己 

Part / 02 承认、接纳和拥抱内在的阴影 

没关系，每个人都不是完美的 

掩饰自身的特质，是一场巨大的内耗 

学会接纳自我，不附加任何条件 

生而为人，承认有欲望并不是罪恶 

当阴影被看见，不意味着关系就会结束 

从容拥抱阴影的人，才有资格享受光明 

Part / 03 对生命带给自己的一切说“是” 

生活泥沙俱下，学会带着问题往前走 

痛苦是压不住的，回归自己的感受 

发生在自己身上的事，试着臣服于它 

在伤痛与残缺之外，仍有照亮生命的光 

纵使不完美，人生依然值得好好继续 

Part / 04 情绪还会回来，愿你我不再抗拒 

承认自己和他人都是会有情绪的 

情绪只是客观存在，没有好坏之分 

回溯本源：到底是什么让你愤怒 

踏出舒适区时，恐惧总会如影随形 

与抑郁情绪不期而遇，请保护好自己 

Part / 05 逃不开的琐碎，即是修行的道场 

抱怨的背后，其实是对自己的不满 

接受最坏的结果，就不会再害怕失去了 

人生不存在输赢，只有视角的转换 

微不足道的小事，不要总往心里塞 

于不确定之中，保持自己的节奏 

生活永远无法预知，试着把握现在 

Part / 06 无须小心卑微，亦不必故作强大 

外界的批判，无法定义你的好坏 

亲爱的，放过一时间脆弱的自己 

多少人前的傲慢，不过是自卑的补偿 

你的所作所为，是你当时最好的表现 

不必害怕明天，路是一步步走出来的 

客观地评价自己，是自尊与自爱的根基 

Part / 07 关系是一面镜子，照见真实的自己 

一切外在的关系，都是潜意识的投射 

你讨厌的人身上，往往藏着自己的影子 

对别人发脾气，是自己的伤痛未曾治愈 

感谢亲密关系伴侣，帮助我们看清自己 

人与食物的关系，透着人和自我的关系 

Part / 08 不完美但很精彩，有遗憾更有未来 

时间尚无法治愈的伤，允许它存在着 

学会清简，把生命留给合理的事情 

觉得自己好看，比真的好看更重要 

不再苛求自己，本身就是一种幸福 

每个人都有资格成为生活中的舞者 

轰轰烈烈很精彩，小确幸也不失美好 

结语 往后余生，愿你我都能成为自己的光