焦虑消除指南

图书标准信息

• 作者 （日）柳川由美子 著
• 出版社 化学工业出版社
• 出版时间 2024-03
• 版次 1
• ISBN 9787122445520
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 页数 216页
• 字数 104千字

【内容简介】

:
我们长期以来都缺乏一个多元、正视的视角去看待“焦虑”，也缺乏与它和平共处的方法。在这本书中，柳川老师首先便指出，焦虑是刻在我们基因里的；焦虑和不安，其实是身体自我保护的一种机能。而当我们理解这种机能，并学会理解这种刻在基因里的不安本身时，就是告别焦虑的第一步。
    本书针对生活、工作中常见的59种焦虑，包括：感觉自己不如别人；没有自信；毫无缘由地对未发生的事感到焦虑；社恐；因害怕被拒绝而不安；感觉自己被讨厌；害怕在众人面前说话，内心会特别紧张；痛苦的过去总是挥之不去；长期失眠；对一成不变的日子感到倦怠；对任何事情都提不起兴致……通过轻松的问答形式，一一给出了具体的应对之法。
    当下的我们难免会被焦灼与惊恐所侵扰，通过这本小书，我们会了解到，焦虑和抑郁其实没有那么可怕，只需利用一些马上可以尝试的小方法，便可以赶走焦虑、摆脱抑郁，重归美好人生。

【作者简介】

无

【目录】

本书针对生活中常见的62种焦虑, 包括: 感觉自己不如别人, 没有自信; 不知所以然地对未来感到焦虑; 找不到合适的另一半而感到焦虑; 社恐, 害怕被拒绝而感到不安; 明明打了招呼对方却不理你, 感觉自己被讨厌; 害怕在公众面前讲话, 会特别紧张; 痛苦的过去总是挥之不去; 过于焦虑而导致失眠; 对于一成不变的生活感到倦怠; 对任何事情都提不起兴致; 等等, 通过Q＆A的形式对每一种焦虑一一给出了赶走这些焦虑的具体方法。

内容摘要
《焦虑消除指南》由(日)柳川由美子著

主编推荐
1.作者专业：柳川由美子为日本焦虑问题专家顾问。
2.社会焦点：当下社会正陷入“社恐”“内卷”“容貌焦虑”“中年危机”等焦虑状态。
3.实用性强：针对常见的62种焦虑问题给出案例和解决方法，不需费时费力，便能快速消除焦虑、摆脱抑郁。
4.形式特别：采用问答的形式，直呈所关心问题，并给出相关答案，尤为好读好学，及时见效。