怀孕坐月子吃什么补养大全

图书标准信息

• 作者 李宁 著
• 出版社 福建科学技术出版社
• 出版时间 2022-05
• 版次 1
• ISBN 9787533566906
• 定价 58.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 356页

【内容简介】

本书详细介绍了孕期、坐月子、哺乳期的每日营养食谱1000多例，及宜吃和慎吃的常见食物，从营养功效、怎么吃更营养和搭配等几个方面进行介绍，更特别设置食材选择和清洗板块，尽量确保无农药残留，从而确保食品安全。除此之外，还通过“选对食物，不长妊娠斑”、“月子里的饮食禁忌”、“产后应先通乳再催乳”、“关注饮食防重疾， 降低早产概率”、“补脑饮食助力胎儿脑发育”、“防治孕期便秘”、“简单食材消除孕期水肿”、“用好食物赶走孕期抑郁”、“奶类、奶制品的饮食宜忌”等专题介绍孕妈妈关心的常见孕期问题，是一本实用且全面的孕期准妈妈饮食营养指导全书。

【作者简介】

北京协和医院营养科主任医师、主管营养师，主要从事住院病人的营养治疗、门诊病人的营养指导等工作，对孕产妇、婴幼儿及各类疾病患者的营养摄入具有丰富的指导经验。另外，还承担北京协和医学院及首都医科大学护理系本科、大专班的营养学教学工作，以及营养方面的科研及大众营养宣教工作。

【目录】

专家教你如何看懂b超单

孕期产检时间速查表

专家解析产前筛查单

章孕期的"明星"营养素

碳水化合物，热量的主要来源

营养档案

缺乏症状

食物采源

营养食谱

玉米面蒸饺

蛋焗香葱土豆饭

花生芋头饭

鱼片糙米粥

燕麦红薯粥

蛋白质，人体发育的保障

营养档案

缺乏症状

……