学会自己长大①：如何成为更好的自己

图书标准信息

• 作者 和云峰 著
• 出版社 长江文艺出版社
• 出版时间 2023-08
• 版次 1
• ISBN 9787570230648
• 定价 48.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 289页
• 字数 226.000千字

【内容简介】

“学会自己长大”系列是一套关于青少年自我认知与成长的书，力求向大家展示一个全新的思考和成长体系，是北大博士为中国青少年量身打造的自助成长手册。
  《学会自己长大①如何成为更好的自己》分为六个部分。在前五个部分探讨与自己相关的五类问题——如何认识自己、如何看待学习、如何处理自己的情绪、如何管理自己的行为与如何设定目标面对未来；在第六个部分主要分享让自己变得更好的五个方向，每个方向都有具体的行动建议。成长就是要成为更好的自己，而自己才是一切的根源！

【作者简介】

和云峰，字子渊，独立学者，毕业于北京大学，畅销书作者；学习方法和教育规划专家；专注于青少年学习和成长研究，著有《学会自己长大》《高中三年，我的奋斗我的梦》等系列畅销书籍。

【目录】

Part one 停下来，重新认识你自己

 

第一章　谁动摇了你的心？——坚定真实的自己

你在意什么？－003

什么影响了你？－005

你身上贴着什么“标签”？－007

别让“标签”害了你－009

外界的标签并不能阻止你变得强大－011

 

第二章　其实你不用自卑——正确评价自己

你用什么方式看问题？－016

自卑的背后是什么？－019

神秘的“ABC”理论－022

塑造积极的自己－025

 

第三章　成绩代表一切吗？——找到自己的价值

如何看待成绩－028

成绩之外的世界－031

你的价值是什么？－033

你思考过自己行为背后的原则吗？－035

发掘你的优势－038

 

Part two 学习是成长中绕不过的坎儿

 

第一章　读书无用？——学习观念

上学还有用吗？－047

从富豪学历的变化看到时代需要什么－051

读书无用是谁的借口？－054

观念错了，越努力越痛苦－057

面向未来和成长的学习观念－060

学习是为了什么？－063

通过头脑风暴寻找学习动力－066

第二章　大局已定，努力还有用吗？——学习态度

那些过程比结果更有价值－070

放弃的是什么？－073

别人不会在意你的放弃－075

你能创造出机会－077

只要坚持就有希望－080

改变学习态度的七条建议－083

 

第三章　努力了，为何没有好成绩？——学习方法

方向比努力更重要－088

为什么没能得到高分？－090

学习方法的秘密－093

按部就班就是最快的学习方法－104

提高成绩的九个绝招－106

 

Part three糟糕的情绪，到底该拿你怎么办

 

第一章　限制自己发挥的无形魔手——考试焦虑

你在害怕什么？－113

小心不合理的信念－116

“心想事成”的魔力－118

关键时刻掉链子的原因－120

关键时刻超常发挥的秘密－122

调整考试心态的六大方法－124

这些准备帮你赢得考试－128

 

第二章　你怎么可以比我优秀？——羡慕嫉妒恨

揭开“魔鬼”的外衣－131

为什么会嫉妒？－136

别人的优秀不妨碍你的成功－138

处理“羡慕嫉妒恨”的八大魔法－140

明知不对，可为什么总是管不住自己

Part four 明知不对，可为什么总是管不住自己

 

第一章　事到临头才想起，你还有多少时间？——拖拉

我们生活在拖拉的世界中－147

为何做事会拖拉？－151

你的时间哪儿去了？－155

时间管理七大原则－159

专注和平衡——让自己更有效率－164

摆脱拖拉的十条魔法－166

 

第二章　看清脚下的路，不要南辕北辙——逆反

逆反不是你的专利－172

宽容还是纵容！－175

能否心怀感激？－177

你是否注重方式？－179

抑制冲动的五条建议－181

 

第三章　你看得清“虚拟世界”的自己吗？——网络成瘾

网瘾背后的秘密－185

为何好的事情很难上“瘾”？－189

“网瘾”的问题不在“网”－191

不要把责任推到应试教育身上－193

走出“上瘾”的十条魔法－195

 

Part five 迷茫的未来，我该何去何从？

 

第一章　莫让自己蒙着眼睛走路——目标

你知道自己要什么吗？－203

梦想不是直线－207

准备赢得一切－210

制定目标的精灵法则－213

书写的力量－216

七步确定和实现目标－219

 

第二章　莫让自己陷入选择的误区——选择

选择的痛苦：没有选择，还是选择太多？－222

愚公移山还是移人？－224

变通，让你的目标更现实－225

放弃是一种智慧－227

选择成就明天－229

 

Part six 如何成为更好的自己

 

方向一　自己是一切的根源－232

改变别人不如改变自己－233

别为自己设限－235

 

方向二　拥有积极的态度－238

你的行动会影响他人的反应－239

让自己变得更好的六个建议－241

 

方向三　培养成长型思维－245

简单的信念会产生深远的影响－246

改变思维方式的四大建议－248

 

方向四　反复铭刻优秀行为－251

大脑如何自动存储信息－252

让自己更优秀的五大启发－254

 

方向五　践行习惯养成的“四步魔法”－256

知道还要做到－257

习惯养成的“四步魔法”－259

 

附录　工具索引-266

 

后记　-267