妈妈不崩溃：抗挫力培养的8把金钥匙

图书标准信息

• 作者 [德]Leandra Vogt(莱昂德拉·沃格特
• 出版社 电子工业出版社
• 出版时间 2023-03
• 版次 1
• ISBN 9787121448812
• 定价 59.90元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 页数 264页
• 字数 165千字

【内容简介】

生活总是充满意外，有时，我们会遇到一些状况，甚至会陷入长期的困境中。作为妈妈，我们该如何让自己和孩子应对这些生活中的危机和挑战？当孩子们在幼儿园或学校遭到排挤或校园暴力时，我们该如何增强他们的自信心和爱自己的能力？当我们偶尔缺乏力量、信心和信任时，我们又能为自己做些什么？德国儿童教育家和复原力培训师莱昂德拉?沃格特，结合实践呈现了抗挫力的八种关键能力，以及其在家庭中可以发挥出怎样强大的保护作用，比如：能够接受现状，认识到你可以改变自己，平等的生活关系，以解决方案为导向进行思考，与家人一起塑造和享受生活的充实感。这本书堪称一个装满解决办法的工具箱，可以让妈妈和孩子习得百折不挠的坚韧力。

【作者简介】

莱昂德拉·沃格特（Leandra?Vogt），是一名获得国家（德国）批准的儿童教育工作者和经过认证的抗挫力培训师。在她作为育儿导师、讲师以及“坚强母亲俱乐部”咨询平台创始人的工作中，她建立了REIFAM?，转化了抗挫力研究中令人印象深刻的研究成果，使得这些成果变得既好理解又可以被整合到家庭生活中。

杨军，北京中医药大学毕业，对药理学有深入研究。后自学了心理学的课程，对应用心理学有颇深理解。能够熟练运用英语、法语、德语等工具翻译药理学、心理学方面的文章和书籍，译著较受好评。

【目录】

目录

导　言 001

为人父母—同时面对挑战与机遇 003

→如何使用本书 011

抗挫力—什么是抗挫力 015

→科学和研究所探索的抗挫力 016

→强化精神的免疫系统 021

培养抗挫力的 8 把金钥匙 057

1. 接受—与生活保持一致 059

→来自咨询时段的实例：我的童年不是这样的…… 060

→睡在豌豆上的公主 064

→愤怒、恐惧、悲伤和愤慨 066

→是你的孩子的感受还是你自己的感受 069

2. 乐观—看向光明 081

→来自咨询时段的实例：兄妹之间的吵闹 081

→期待可能的最好结果 084

→自由的意志和清醒的决定 086

→孩子的导航系统 087

3. 自我效能感—我可以改变一些东西 097

→来自咨询时段的实例：汉娜的烦恼 099

→自我形象 102→自我优化与自我过高估计 108

→羞愧 110

→回顾与寻找新的道路 112

4. 承担责任—处理错误 127

→来自咨询时段的实例：适应环境的障碍 128

→通过承担责任而获得自由和内在力量 130

→把错误看成机会 132

→承担个人责任 136

5. 塑造关系—我并不孤单 147

→来自咨询时段的实例：一位单打独斗的母亲 152

→我们周围环境的影响 154

→给予和接受 156

→欺凌、争吵和孤单 157

→建立高质量的人际关系 159

6. 以解决问题为导向—是什么让我们走得更远 169

→来自咨询时段的实例：调和需求 170

→好奇心是发展的动力 173

7. 规划未来—让生活丰富多彩 181

→来自咨询时段的实例：没有规划的家庭 182

→生活日历 183

→发现价值 185

→为梦想制订计划 187

8. 顺应变化—坚定信念 193

→来自咨询时段的实例：疾病与痛苦 193→保持平常心 194

→在生活中顺应变化 196

家庭氛围中的抗挫力培养 201

你的孩子的自由 203

与孩子一起快乐度过日常生活的 8 把金钥匙 205

→在租来的公寓里上蹿下跳 206

→不配合的祖父母 210

→每天刷牙时的斗争 210

→三个孩子、饥饿和数不清的需求 214

→家庭聚餐、Instagram 和游戏机 217

→时间和冬装的烦恼 219

→被边缘化的孩子 223

→收银台前的愤怒 229

结语—让爱帮我们走出痛苦 236

鸣　谢 237

注　释 239

参考书目 243