长寿就这么简单

图书标准信息

• 作者 李士信 著
• 出版社 北京体育大学出版社
• 出版时间 2015-03
• 版次 1
• ISBN 9787564418342
• 定价 29.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 204页
• 字数 264千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　健身事业是个大事业，不但要挖掘整理古老传统健身方法，同时还应该有所创新，以现代的科学态度，以正确的理论做指导，有所建树，也势在必行。
　　北京大学李士信教授写了《长寿就这么简单》。“李氏太和康寿术”(活动篇)，有新的理念，在活动方式、方法等方面，尽量做到符合大自然的规律。养生的中心思想是人体要“和”，如：人的五脏六腑要和，有形的肉体与无形的精、气、神要和，人体要与大自然和等，由“小和”到“中和”，进而向“太和”过渡。“和”作为养生的切入点，融儒、道、释、医、人体生理、古今有益功法为一体，很有创意，而且易懂、易学，理论上深入浅出，动作简单易行，不但适合于广大健身族练习，也适合体弱有病者练习，就连行动不便的残疾人也可以掌握。只要有针对性地进行练习，坚持下去，必会收到良好效果。后半部分《康寿箴言》以诗句形式概括了养生中的19个议题，很有特色，让人耳目一新。

【作者简介】

　　李士信（笔名李茂），1942年生，山东省莱西市人。
　　自小喜爱运动，1958年在华东区少年田径运动会上打破110米中栏全国记录。1961年就读于北京体育学院武术系，后入选校队，成为第二任武术队队长，与队友一起先后为十几个国家的元首做过武术表演。曾代表武术队三次受到周总理的接见。
　　大学毕业后分配到北京大学任教。在从事教学工作的同时先后发表了几十篇学术论文。著有《中国古代延年益寿术》、《图说中国气功》（日文）、《峨眉剑术》、《中国古代养生图谱》（中、英文版）等多部专著，分别在国内及香港地区以及美国、日本等国出版发行。译有日本的《空手道秘要》等。合作编写了多部大型辞书，还录制了多部武术教学录像带。
　　曾应邀赴日本、美国、俄罗斯等十几个国家和中国香港、澳门、台湾地区讲学和进行武术文化交流。为国内外培养了大批武术文化人才。

【目录】

第一章 人生天年应该超过120岁
第一节 活过120岁不是梦
第二节 你了解自己的身体吗
第三节 健康的基石
第四节 康寿理念的导向作用
第五节 自然界动物的运动形态
第二章 李氏太和康寿术
第一节 关于“李氏太和康寿术”
第二节 李氏太和康寿术（活动篇）
第三章 康寿箴言
后记