自愈力

图书标准信息

• 作者 艾琳 著
• 出版社 中国法制出版社
• 出版时间 2020-11
• 版次 1
• ISBN 9787521612752
• 定价 42.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 224页
• 字数 246千字

【内容简介】

一个人的生理健康和心理健康是紧密相连的。医学证明，人类有76% 的疾病都源自心理，良好的心理状况胜过一切保健措施的总和，掌握了维持心理平衡与健康的方法，也就等于掌管了身体健康的金钥匙。

 

日常生活中，也许并不是每个人都有条件拥有自己的心理医生，即便是心理医生，也不见得完全了解你。而我们自己才是最了解自己的人，那为何不尝试着做自己的心理医生呢？

 

本书介绍心理常识，教授心理问题的应对策略，配合经典案例，让您在轻松的阅读中，克服心理障碍，重新认识自己，科学调适身心，保持心理健康。

 

【作者简介】

艾琳，知名心理类图书作家，京师心智心理培训师。代表作有《别对我说谎》 《FBI心理术》 《CIA心理术》 《FBI读心术与攻心术》 《FBI识人术与测谎术》等。

 

【目录】

第一章?提问环节――走进未知的心理世界?

 

第一节 心理学究竟是什么？ / 1

 

第二节 你是否越长大越不快乐？ / 5

 

第三节 病真的是由“心”而生吗？ / 13

 

第四节 压力来自何处？ / 19

 

第五节 内向是性格缺陷吗？ / 25

 

第二章?情绪自治――做优秀的情绪管理者??

 

第一节 终结情绪化 / 28

 

第二节 愤怒向谁宣泄？ / 36

 

第三节 拒绝“语言暴力” / 45

 

第四节 回避“情感吸血鬼” / 47

 

第三章 心理自助――告别病态心理?

 

第一节 你敢承认自己自私吗？ / 64

 

第二节 长期压抑滋生病态心理 / 72

 

第三节 别让虚荣心膨胀 / 79

 

第四节 精神空虚是谁的错？ / 84

 

第五节 欲壑难填为哪般？ / 88

 

第四章 心灵杀手――战胜抑郁与强迫

 

第一节 谁制造了抑郁“病毒”？ / 92

 

第二节 走出抑郁的阴霾 / 98

 

第三节 匪夷所思的强迫行为 / 116

 

第四节 解读“强迫症” / 123

 

第五节 破除“强迫魔咒” / 127

 

第五章 重塑自我――跨越人格障碍

 

第一节 矫正偏执型人格 / 138

 

第二节 矫正强迫型人格 / 146

 

第三节 矫正依赖型人格 / 155

 

第四节 矫正回避型人格 / 164

 

第五节 矫正自恋型人格 / 172

 

第六章?应激障碍――如何从容面对

 

第一节 面对考试落榜 / 182

 

第二节 面对亲人亡故 / 186

 

第三节 面对恋人分手 / 188

 

第四节 面对人生逆境 / 190

 

第五节 面对重病缠身 / 195

 

第七章?特别关注――特殊人群心理调适

 

第一节 青春期心理调适 / 200

 

第二节 更年期心理调适 / 207

 

第三节 关注失独者心理创伤 / 209

 

第四节 关注单亲子女心理问题 / 213