便秘轻松解 : 运动内脏自然排便法

图书标准信息

• 作者 张远声；张冬；张涛；张庆尧；张钰儿
• 出版社 中国中医药出版社
• 出版时间 2018-10
• 版次 1
• ISBN 9787513251327
• 定价 68.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 180页
• 字数 164千字

【内容简介】

自然排便法，是能够引导粪便自然排出、同时呵护内脏健康的排便方法。之所以称其“自然”，是因为该方法所采用的相关动作，可将阻碍人类排便的“别劲”部位舒展开来；使之形成直排通道，催促粪便自然排出。文中介绍的“5分钟排便法”，是将排便与寻便（寻求便意）动作，结合成为一个“动作组合”的快捷排便方式；一边排便、一边寻便，可望缩短便程，让大多数人在5分钟之内完成排便；以使人们的排便活动，更加顺畅、爽快、轻松、有效。

【作者简介】

张远声出生于中医世家，早年毕业于哈尔滨医科大学，就职于鸡西市人民医院。退休后，继承先父遗志，潜心专研内脏运动方法技巧；先后于2010年、2013年，经人民军医出版社，出版发行了《内脏运动保健法》《养好五脏不生病-内脏运动保健法》、2006年经安徽科技出版社出版发行《中国药店店员手册。

【目录】

章 如何摆脱便秘
节 消化生理与便秘
一、消化与排泄
二、消化神经
第二节 罹患便秘的潜在病因
一、人体本身存在的易患便秘因素
二、引发便秘的自身因素
第三节 标本兼顾摆脱便秘
一、摆脱便秘的基础理念
二、及时化解各种便秘症状
三、功能便秘的康复方法
第二章 自然排便法
节 排便动力来自膈肌
一、心窝部位的动作
二、运动肠道的方法和
第二节 常用排便动作的方法与
一、运动排便
二、运动排便方法
三、作排便法
四、寻求便意的方法
五、如何催便
第三节 5分钟排便方法
一、有无便意都可实现排便
二、5分钟排便举例
第三章 肛肠健康
节 如何调养肛肠疾病
一、康复肛肠疾病的要领
二、常见肛肠疾病康复方法
第二节 如何肛肠疾病