状态比能力更重要 108个状态调整法 (日)小林弘幸 著 肖燕 译 新华文轩网络书店 正版图书
家庭保健 帮你很大程度上发挥出自身实力的宝藏之书! 每天一点小习惯的调整,积累获得自律神经的平衡状态 调整身心,顺畅人生 新华书店全新正版书籍
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全新
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作者(日)小林弘幸
出版社中译出版社
ISBN9787500174271
出版时间2024-03
版次1
装帧平装
开本其他
页数296页
定价55元
货号1203227402
上书时间2024-03-19
商品详情
- 品相描述:全新
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- 商品描述
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什么是自主神经呢?它是掌握心脏、肠胃、血管的重要神经系统。当自主神经正常运行时,交感神经和副交感神经共同作用,身体处于高度平衡,会感觉做什么都游刃有余、身体十分舒展,心情也很顺畅。
正常情况下,白天交感神经稍高,夜晚副交感神经稍高,但是如果总是遇上不顺心、不顺手的事情,哪怕是洗澡水太烫了,找钥匙找半天这样的小事,也会让身体的自主神经陷入失衡状态。
本书就是基于调整自主神经的研究,提出:每天一点小习惯的累积和调整,获得交感神经的平衡状态,就能调整身心,顺畅人生。
作者小林弘幸作为日本研究自主神经的权威,在书中介绍了一系列简单且易操作的实用型方法,将身心上的负担和压力层层分解、消除,并提出了一些符合人体生理机制的行为、意识上的指导建议。从身边的小事、时间安排、人际关系、饮食生活、心理调节等七个方面,书中都给出了从当下可以开始操作的建议。
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