目标心理学

图书标准信息

• 作者 赵文彤 著
• 出版社 中国华侨出版社
• 出版时间 2017-08
• 版次 1
• ISBN 9787511368140
• 定价 36.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 261页
• 字数 205千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　船若没有目标，就只能漫无目的地在大上海徘徊，人如果没有目标，不知道朝哪个方向努力，无论做什么都会事倍功半。
　　把目标落实到白纸黑字上，意味着你已经有了背水一战的决心，以后无论遇到多少拦路虎和绊脚石，你都不会轻易违背对自己的承诺。你会主动迎接生活的挑战，失败之后将重整旗鼓，再度接受新的考验，绝不会轻易服输。以这样的心态做事，没有什么事情是做不成的。

【作者简介】

。。。

【目录】

第一章 生活需要目标感
没有航行目标的船，任何风向都是逆风
不要漫无目的地活着
生活有目标，比口袋里有银子重要
干百个镀金王冠，抵不上一个温暖的现在
跳蚤也曾有自己的高度
永远不要为了目的而忘记初衷
被安置的青春不值得度过
千万不要在错误的道路上狂奔
培养自己的目标感
心理小测试：你有目标意识吗

第二章 找出导致计划搁浅的心理症结
可望不可即的东西永远不会属于你
跳一跳够得着的目标才是好目标
百分之九十九的问题都是因为惰性
为什么道理都明白，就是做不到
目标实现不了，只是自制力不强
眼睛总盯着困难，什么也做不成
没有人能为你买单 丸。
把坏情绪扼杀在忙碌中
没有一种胜利，是轻松赢来的
审视目标，是不是自己真正想要的
心中有远方的人，不会困于眼前的苟且

第三章 竖起你的目标灯塔
设立有效目标的SMART原则
写下你的追求，对它秘而不宣
不要在朋友圈中泄露你的目标
建造目标金字塔
排好事情的优先次序
合理分解目标
让你的目标触目可及
不管晴天雨天，都要准备好一把伞
掌握好自己的时间路标 屑
运用SWOT分析法。找准坐标
只有一个目标往往意味着灾难

第四章 达成目标的心理学方法
真正的力量源于内心
每天一篇日志，为目标存档
及时送上小礼物，告诉自己你很棒
相信什么，就能实现什么
任何人都需要副驾驶
不要让行动偏离目标航道
放弃执念．等于及时止损
给自己制定唤醒计划
别让完美主义裹住你的腳步
心不在焉，再好的计划也是一张废纸

第五章 当自己的时间设计师
运用deadline．破解帕金森定律
给大脑装一只时钟，时刻开启倒计时
学会利用碎片时间
科学设计日程表，优化时间资源
厘清每一笔时间消费额度
理想的节奏是张弛有度、收放自如
中断时代，你如何做到更好
时间也是可以巧妙搭配的
把握左右脑切换的艺术
15分钟法则：成败只在一念之间

第六章 拒绝拖延，做高效的行动派
将未来链接到当下
拖延会上瘾
两害相权取其轻
行动让恐惧无处遁形
做个快乐的“拖拉斯基”
退无可退时就前进
目标达不到，不妨降低期望值
遇事犹豫不决，就掷硬币决定吧
巧妙摆脱不靠谱的待办清单
拖延症复发了，要学会善后

第七章 改变思维．打造一流执行力
不要用战术上的勤奋，掩盖战略上的懒惰
忽略过程中的不美好
把借口统统丟进垃圾桶
做不到只是没有全力以赴
积极思考≠美梦成真
运用魔力方格，理清你的思绪
反其道而思之
复杂的表象背后，往往潜藏着简单的真理
何妨让思维转个弯

第八章 利用现有资源，打造美好未来
学会利用信息平台
生活半径不要局限于一座城
善于假物，才能走得更远
健康是1，其他一切都是0
金钱是帮助你实现目标的工具
吸取别人的经验，居于强者之肩
用知识和情商武装你的头脑

第九章 奔向终极目标．守望幸福
每个人都有幸福基因
容易沉醉的人更幸福
学习接纳痛苦
带着快乐去工作
多余的欲望都是累赘
内心的宁静才是永不枯竭的幸福源泉
世间最可贵的莫过于爱与温情
时时保持笑容，心情刻刻满分
别在失去后才追悔莫及
懂得感恩，幸福就会不请自来