瑜伽:从初学到高手
生活休闲 新华书店全新正版书籍
¥
14.35
4.8折
¥
29.8
全新
仅1件
作者张海媛 著
出版社中国华侨出版社
出版时间2015-01
版次1
装帧平装
货号1201039340
上书时间2024-02-21
商品详情
- 品相描述:全新
-
新华文轩网络书店 全新正版书籍
- 商品描述
-
瑜伽既是一项潮流运动,也是有效的放松身心的方法。为帮助练习者更好地了解瑜伽、练习瑜伽。张海媛精心编写了这本《瑜伽(从初学到高手)》。本书是针对瑜伽初学者循序渐进直至精通的一个引导过程,先用生动、易懂的语言介绍瑜伽常识和初学者应做哪些准备;然后收录了拥有代表性的经典瑜伽体位,并按照初级、中级到高级划分,将每种体位用简洁的语言和专业连贯的图片进行拆分讲解,方便读者参照练习。而且每个级别的练习连贯起来,都能成为一套完整的练习课程。另外还包括了瑜伽冥想与瑜伽饮食,涉及内容十分广泛。本书是瑜伽爱好者轻松入门、稳步提升的推荐书,以精美、准确、简洁的图文表现来循序渐进、逐步提升地带领瑜伽练习者从初学到完成高难度动作,高品质、高操作性地满足读者需求。让各个层次的练习者都能走进瑜伽的世界,找到适合自己的练习,从而唤醒生命的正面能量。使身心获得提升和超越,做一个健康快乐的瑜伽达人。即使你是零基础的练习者,也能轻松入门,快速提升。
图书标准信息
-
作者
张海媛 著
-
出版社
中国华侨出版社
-
出版时间
2015-01
-
版次
1
-
ISBN
9787511349200
-
定价
29.80元
-
装帧
平装
-
开本
16开
-
纸张
胶版纸
-
页数
205页
-
字数
200千字
-
正文语种
简体中文
- 【内容简介】
-
练习瑜伽能够拥有健康的身体和充沛的精力,更可以培养积极正确的生活态度。《瑜伽:从初学到高手》详细介绍了从一个瑜伽初学者到瑜伽高手循序渐进的练习过程,包括初级、中级、高级瑜伽姿势练习和瑜伽调息法、瑜伽冥想法等瑜伽功法,以及瑜伽饮食的注意事项。
- 【目录】
-
第一章瑜伽——让人受益终生的理想运动
瑜伽——让人受益终身的理想运动
了解瑜伽的真正含义
瑜伽的由来
千年路上的发展历程
瑜伽深受大众欢迎的原因
正解瑜伽6要素
瑜伽体位法
瑜伽的呼吸
瑜伽的饮食
瑜伽放松
瑜伽正念与冥想
瑜伽的生活方式
练习瑜伽给身心带来的好处
平衡代谢,调理身体
平静内心,改善不良情绪
修心养性,摒除不良习性
练习瑜伽必知的“七轮”
从初学到高手的3个阶段
第一阶段:从练习简单体位法开始
第二阶段:练习呼吸与收束
第三阶段:练习冥想
第二章启动瑜伽计划——初学者这样做
启动瑜伽计划——初学者这样做了解自己
适合修习瑜伽的人群
需要遵从医嘱或瑜伽教练指导的人群
练习瑜伽时不可忽视的细节
关注自己身心的变化
寻找适合自己的瑜伽流派
八支分法瑜伽(RajaYoga)
智瑜伽(JnanaYoga)
实践瑜伽(KarmaYoga)
巴克提瑜伽(BhaktiYoga)
……
第三章基础入门篇——为练习瑜伽坚定信心
第四章初级课程——用瑜伽增添美丽与自信
第五章中级课程——练习瑜伽体验健康之美
第六章高级课程——让身、心、灵和谐畅游
第七章领悟瑜伽中的精华——冥想
附录瑜伽饮食健康密码
点击展开
点击收起
— 没有更多了 —
新华文轩网络书店 全新正版书籍
以下为对购买帮助不大的评价