自行车骑行宝典

图书标准信息

• 作者 [法]祖拜尔·艾特·阿卜杜拉；[法]罗曼·皮西厄
• 出版社 北京美术摄影出版社
• 出版时间 2023-06
• 版次 1
• ISBN 9787559205759
• 定价 168.00元
• 装帧 精装
• 开本 16开
• 纸张 铜版纸
• 页数 192页
• 字数 250千字

【内容简介】

本书详细介绍了自行车骑行的知识，包括自行车的构造、齿轮工作原理、刹车系统、车座高度调整、骑行的理由、基本骑行装备，还有骑行技术的提升，爱车的维护保养，骑行经验总结等，内容详实、专业度高。除此之外，这本骑行宝典还将为读者提供了独特的骑行计划，让骑行不再只是运动，更是一种生活方式。

【作者简介】

罗曼·皮西厄（Romain Puissieux）：法国资深的骑行爱好者，自行车专业著作作家，曾在法国mango出版社出版过3部以自行车为主题的专业著作。擅长骑行与自行车机械方面的相关知识，一直从事评论与普及自行车相关知识的工作。在这本书中，皮西厄向读者分享了他对这项运动的热爱，并从专业角度向大众推荐并介绍这种健康的运动方式，用其幽默的语言介绍了自行车的架构及工作原理，凭借其专业知识提供了诸多的骑行技巧和建议。

祖拜尔·艾特·阿卜杜拉（Zoubir Ait Abdallah）：法国资深自行车手，每年参加各种自行车竞赛，骑行距离大约4000公里。

【目录】

自行车的优点8

自行车运动的好处10

自行车的发展趋势16

根据用途正确挑选自行车18

正确挑选自行车20

正确选择自行车尺寸30

采用正确的骑行32

如何归置自行车34

如何在外停放自行车36

了解自行车38

自行车的结构40

车架42

车座44

脚踏48

变速系统52

刹车57

轮组61

自行车装备和配件66

正确选择骑行装备68

随身携带小配件71

如何选择盗锁73

自行车修补和保养76

自行车修补78

自行车保养82

轮组90

链条97

脚踏101

刹车105

其他的维修工作110

安全出行114

安全出行基础知识116

保持警惕，万无一失120

骑无止境128

饮食与饮水132

饮食134

饮水139

加强肌肉锻炼并矫正骑姿142

加强肌肉锻炼144

正确的骑行148

增强身体柔韧152

柔韧锻炼和拉伸运动154

瑜伽和呼吸156

其他锻炼方式164

拉伸辅助工具167

成功出行168

根据时间制订出行计划170

根据目的制订出行计划172

自行车旅行176

高阶自行车180

自行车骑行182

如何走得更远184

附录188

189

专业术语190

索引191