慢慢变美(身心养生专家佟彤给中国女性的抗衰美颜指南!教你由内养外 终生都有好气色,好身材,好气质)
妇幼保健 新华书店全新正版书籍
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全新
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作者佟彤 著;紫图图书 出品
出版社天津科学技术出版社
出版时间2023-07
版次1
装帧其他
货号1202987302
上书时间2024-02-19
商品详情
- 品相描述:全新
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- 商品描述
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编辑推荐★身心养生专家佟彤给中国女性的抗衰美颜指南
身体外表的所有变化,都是受内里左右的,这就是中医说的“有诸内必形诸外”:你的美丽是健康的结果,你的不美丽,暴露的一定是身体的缺憾。
佟彤老师遵循中医由内而外科学养护的原理,依靠食疗美颜,教大家轻松吃出好状态、好容颜。
★由内养外,终生都有好气色,好身材,好气质
女人无论是想面容紧致,还是想身材苗条,绝对不是靠化妆品能抹出来的,也不是靠吃泻药能减下去的。恰恰相反,要补!要把衰弱的代谢能力补上去!
既然脾虚和女人的衰老脱不开干系,那么,补足脾气显然是容颜不老的关键了!逐渐松弛的皮肤,不再紧致的脸庞,慢慢发胖的身体其实都是虚在作怪,它们赶在女人真正衰老之前开始动手了。
★抹在脸上的可以简单,吃进肚里的必须复杂
中国有句话叫“吃在脸上”,意思是一个人的面色、皮肤要好,关键是吃得好,或者说消化运用得好,能把有用的物质真的运输给皮肤,这个人的美丽才是生动的。
佟彤老师将自己多年的养生经验,结合中医传世经典中的变美法则,在书中介绍了多种食疗方,比如石斛泡茶,润泽去皱;麦冬乌梅茶,补水滋阴;黄芪大枣茶,面色红润;二至丸,白发返黑;三子养亲汤,祛除油腻;茯苓粥,健脾祛湿;黄芪茶,增肌减肥……从内养外,把美颜、塑型、美体、保养子宫进行到底。
图书标准信息
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作者
佟彤 著;紫图图书 出品
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出版社
天津科学技术出版社
-
出版时间
2023-07
-
版次
1
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ISBN
9787574211285
-
定价
59.90元
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装帧
其他
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开本
16开
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纸张
胶版纸
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页数
272页
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字数
214千字
- 【内容简介】
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每个女人都希望自己一直年轻一直美,所以做生意的人都知道:“女人的钱是最好赚的”,不仅因为她们缺乏理性,容易冲动。还因为她们有求生之上的求美意识。
但事实上,美和健康其实是一回事,因为决定美丽容貌的无非两个关键,一个是貌,一个是形。
决定貌的,除了先天已经定位的五官,后天你能参与就是皮肤和头发;决定形的,除了同样不可能改变的骨骼结构,你能左右的就是肌肉和脂肪。
而这些你能参与改变的,又都不是能抹出来的,化出来的,而是吃出来的,是通过全身调养而获得的,它们是内里健康的外在表现而已。
本书结合中医传世经典中的变美法则,教大家告别容颜焦虑,终生都有好气色,好身材,好气质。
- 【作者简介】
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佟彤
毕业于北京中医药大学中医系。曾供职于中国中医科学院基础理论研究所,参与“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”,并参与创办、编辑中医药学术期刊《中国中医基础医学杂志》。百度健康《名医讲堂》主持人,山东卫视《养生》、凤凰网《健康三人行》嘉宾主持,北京卫视《养生堂》、湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》等多档健康养生节目的主讲专家。
已出版《脸要穷养,身要娇养》《脾虚的女人老得快》《药房里买得到的传世名方》《不衰老不疲劳的生活》《湿胖》等健康著作。
- 【目录】
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第1章 好好养心
1.不生气,不压抑,永远保持平和
不要给身体加“紧箍咒”
坏心情影响容颜
当欲望超过实力,你就会上火
死要面子活受罪
别把所有鸡蛋都放在一个篮子里
“大雁如果想不被暗箭射中,唯一的办法就是飞得更高”
2.“毁容伤身”的虚、郁、瘀、寒
你不是老了,你是虚了
“十女九瘀”:你不需要化妆,你需要化瘀
你不能只淡斑,你还要更淡定
你不是缺保养,你是缺保温
第2章 养脸的智慧
1.美白 皮肤可以被晒黑,也可以被吃黑
能迅速美白的药物一般都是毒药
换肤也是一种美白办法
能把你吃白、吃黑的食物
想美白,室内也得防晒
皮肤训练可以祛除红血丝
面色发黑,常吃山药、六味地黄丸,常喝熟地龙骨汤
2.抗斑 追根溯源,消除颜色各异的斑点
为什么女人更容易长斑?
“粉面含春”可能是长斑的前奏
颜色发青的黄褐斑,要用逍遥丸治,配玫瑰花薄荷茶
颜色发黄的斑点,可吃补中益气丸或参苓白术丸、人参健脾丸
颜色发黑的斑点,可吃六味地黄丸和怀山药
3.除皱 长皱纹是因为你的身体不会用水
一天要喝八杯水
春天,给干燥的皮肤喝点麦冬乌梅茶
顽固性口渴的人,该吃附子理中丸、金匮肾气丸、补中益气丸
皮肤干燥,吃五汁饮
不缺“结合水”,皮肤不干不皱
梅兰芳的去皱秘诀:每天用石斛泡茶喝
4.紧致 精致的线条在于身体内部的抗衰老
女人变老,面容先胖
一旦是“甲低”,终生要治疗
清晨眼睛肿,不是水喝多了
沿用了2000年的“皮肤紧致剂”:五苓散
5.下垂 “刮痧”能把下垂皮肤提上去
胶原蛋白吃不到脸上
果蔬面膜吸收不到脸上
把下垂的皮肤刮上去
阳光能把皮肤晒松弛
6.气色 脾不虚,脸不黄
“黄脸婆”,女人早衰的标配
“黄脸婆”,多吃阿胶、补中益气丸、人参健脾丸
要“扫黄”,立秋开始吃当归羊肉汤、益血养颜膏
抹在脸上的可以简单,吃进肚里的必须复杂
你怎么会“满脸菜色”
中国人补虚的首选:小米、当归生姜羊肉汤
“扫黄”第一方:黄芪大枣代茶饮,人参健脾丸、人参归脾丸
7.头发白 发愁、伤肾
头发早白,是身体没有“余粮”了
用黄精这个“仙药”,白发返黑了
乌发传世名方:二至丸
8.黑眼圈 悄悄暴露你隐私的黑眼圈
黑眼圈,流产手术做得多
腹部保温=全身排毒
有黑眼圈,吃黄芪、三七,搓热手心敷眼
第3章 不长脂肪的智慧
1.元气虚带来的肥胖
“条条大路通脂肪”
“三子养亲汤”,专治腹型肥胖
“喝凉水都长肉”怎么办?吃补火的补肾益寿丸、金匮肾气丸、附子理中丸
2.阴血亏导致的干瘦
人参归脾丸可以把“黄瘦子”吃成“白胖子”
六味地黄丸、杞菊地黄丸、麦味地黄丸是干瘪女人的“滋润剂”
丰满白皙五宝物:黄精、山药、黄豆、醪糟、蜂王浆
骨盆小,可做瑜伽和吃三红汤
3.水湿不留——不臃肿
你不是多了肉,而是多了水:多吃茯苓粉
肚子大,服用参苓白术丸配愈风宁心片
为什么到了下午,小腿会变粗?
脸不能被勒瘦,但可以被刮瘦,同时吃参苓白术丸
怎么祛掉双下巴、大眼袋?吃茯苓粥,局部按摩
4.不胖的智慧
增肌减肥,喝黄芪茶
“减肥餐”你要这样吃
吃甘麦大枣汤和百合汤的合方,保证你睡觉香
总是管不住嘴,吃苦味的东西,按内庭、中脘
5.如何防塌、垂
改善平胸的名方:葛根、山药糊
愿你有一个好翘臀
你为什么不能挺胸抬头?
预防乳腺癌最简单的办法,是在阳光下扩胸
“要想身体健康,请每天站立办公1小时”
6.不油腻的智慧
祛高胆固醇、油腻名方:香砂平胃丸、香砂六君丸、香砂养胃丸、香砂枳术丸
这个明代名方能祛油腻
第4章 不生病的智慧
1.神经性头痛怎么办?
月经前发作的头痛吃加味逍遥丸、玫瑰花茶、薄荷茶
经后发作的头痛吃八珍丸
头痛部位固定吃血府逐瘀胶囊、三红汤
安眠药也能当止痛药
2.失眠怎么办?
失眠,可以吃以下几类中成药
褪黑素用于睡错了觉的失眠人
3.宫颈糜烂怎么办?
宫颈糜烂就是普通的炎症
没症状的糜烂可以不治疗
衣原体、支原体感染未必都是性乱引起的
4.让人虚惊一场的卵巢囊肿与子宫肌瘤
直径小于6厘米的卵巢囊肿一般没大事
卵巢癌容易发生在停经后
子宫肌瘤未必都需切除
5.养子宫——不失调
青春期的痛经无大碍,中年时的痛经无小事
你的痛经可能是陌生的“腺肌病”
月经前脾气坏,看什么都不顺眼怎么办?
来月经时绝对要保温:八珍益母丸配上艾附暖宫丸
关节酸软是经后进补的指标,吃芍药甘草汤
经后头疼,吃乌鸡白凤丸和六味地黄丸
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